睡眠与人的健康息息相关，人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，因此保证高质量睡眠至关重要。良好睡眠可以提高身体免疫力，从而增强机体抵抗力，促进人体正常代谢，帮助生长发育，有利于疲劳状态的恢复，保持身心健康。
根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，超3亿中国人出现睡眠障碍，在成年群体中，失眠发生率高达38.2％。世界卫生组织发布数据显示，全球约有27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人有睡眠困扰。如果睡眠不足，会直接影响人的身心健康，影响认知表现，削弱机体免疫系统，也会导致人们患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加。
成年人的正常睡眠应该在8小时左右。《中国睡眠研究报告2022》显示，64．75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。《健康中国行动（2019-2030年）》的目标是逐步降低失眠患病率、提高睡眠质量、睡眠时长逐步提高至7-8小时。优质、规律睡眠是身心健康的基础，也是提升生活质量、工作效率和幸福感的来源。
合理膳食 品质牛奶提升睡眠质量
由中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2022》显示，将每日饮奶推荐量提升至300~500g奶或等量乳制品。随着公众饮奶意识提高，乳制品的健康属性也被越来越多的人认可。后疫情时代，公众更是普遍提高了对合理膳食、良好免疫力的关注度。
