冬日作为感冒的多发季，除了冷~很大一一部分启事是因为患者不注重卫生礼节，招致病菌星散而至。如在墟市、超市、教室、电影院等人群麋集大庭广众，吸入被病菌沾染的氛围简单感染而激发呼吸道疾病。有专家认为，正确“咳嗽礼节”是预防呼吸道传抱病无效的方式。

【“咳嗽礼仪”法】

注意“咳嗽礼节”，既能很好地闪现团体实质，也是对别人的健康承担，要是你有咳嗽、打喷嚏的症状，常日留存中可以这样做：

1.适合低头避让他人，用手帕或纸巾掩面。这是为了预防飞沫喷溅，但不要用手捂缄口鼻，否则会将随气流喷出的细菌和病毒反压归去，进动听道危害耳膜，很有问题的还会诱发中耳炎、脑膜炎。

2.出门戴口罩。得了感冒或呼吸道疾病的人尽可能不要外出，减少与他人征战的机会，如果必需出行，最好戴口罩。

3.不要随地吐痰。假如咳出痰来，最佳用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，大约随身带走，其后荡涤处置惩罚。

4.不要随便与外人握手。患有呼吸道疾病时，手上也会随身带病菌，尤其是打喷嚏或咳嗽后，不一定要实时洗手。

5.留心通风。无论患者是在本人家仍是在办公室，适合通风可以包管空气鲜活，削减室内病菌的繁殖。但寒冷的季节过风要留意保暖，免得减轻疾病的状态。

6.实时就医，尽早医治。若是涌现咳嗽、打喷嚏等症状要早些救治，查明病因，尽快医治，既无利于自己的病愈，也能削减传染。

【准确佩带口罩】

鉴于少数呼吸道传生病病毒以飞沫传达为主，粗略佩带医用外科口罩是一个需求法子。

平庸的医用内科口罩便可以起到防护感化。戴口罩时要让鼻夹紧贴鼻翼，还要把口罩褶皱拉至下巴部位，保障鼻子与嘴巴被完全罩起来，多么可以有用预防以飞沫传播为主的病毒性感染。同时，被感染的患者也理应佩带口罩，防止病毒传染给另外人。

【咳嗽的健康食疗方】

烤橘子：

橘子皮的最外一层，中医叫橘红，性味辛温，存在宣肺散寒的作用。在烤橘子时橘红中的有用成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。也可泡陈皮水喝，用布置一年以上的陈皮为佳，有理气燥湿、化痰止咳、健脾与胃的成绩。

川贝炖梨：

川贝性凉，味甘、平、入肺经、胃经，有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的效果，用于热症咳嗽，如风热咳嗽、炎热咳嗽、肺火咳嗽。不合用于风寒咳嗽。

也可多食用多山药、南瓜、红薯、大枣、小米、大米、糯米、玉米等甘温性平之物，以补脾胃之气。