3月26日在广西桂林举行的马拉松赛事中，一名参赛选手突然倒地，尽管工作人员第一时间进行抢救，但仍不幸离世。
3月28日，当地医院工作人员告诉记者，死者69岁，系心脏骤停。
视频显示，一名男子躺在地上，有工作人员正在为其做心肺复苏，随后有蓝天救援队队员携带AED赶到现场，对男子做进一步救治。最后，众人将男子抬上了救护车。
3月28日上午，桂林蓝天救援队相关工作人员向记者介绍，赛事当天他们确实对一名倒地男子进行了急救。
当地某医院工作人员告诉记者，3月26日，那名参赛选手被送到他们医院救治，但没能抢救过来，“69岁，系心脏骤停”。
不排除少数跑者阳康后
休息很久未做充分训练仓促上阵
众所周知，去年12月底，我国相当高比例的民众经历了新冠感染。
跑者发生新冠感染的比例也不低，一些跑者在阳康后休息了比较长时间，加之当时全民热议的新冠可能引发心肌炎的过度担忧，导致少数跑者可能休息了很长时间；
再加上长新冠症状比如肌肉无力、咳嗽、味觉/嗅觉下降比较明显，少数跑者当时恢复跑步感觉力不从心加之担心心肌炎，索性休息了比较长时间比如1-2个月，再加上春节本身家庭团聚和休假，最终结果就是少数跑者停跑了相当长一段时间，在二、三月之后才开始逐步恢复跑步。
这导致一个问题，留给跑者的备赛时间往往就只剩1个月左右，这会带来一个严重隐患——备赛时间不够！
备赛不足
隐患严重
对于佛系跑者而言，往往声称完赛就好，事实上，一方面在关门时间内完赛也并非轻而易举，一方面完赛并非目标而是目的。
一个真正能够称之为“目标”有这样几个标准：
✔ 有明确的成绩要求，比如全马430、400等目标成绩；
✔ 这个成绩是根据自己实际水平制订出来的，但并非就是当前水平，而是比当前水平略高一点，比如你曾经500完赛，你的目标通常往往就不是500，而是445甚至430；
✔ 这意味着你需要通过认真的备赛，才能努力达到这一成绩，当然这一目标应当是切合实际。
比如你目前全马水平是500，假如备赛期为3个月，如果你目标定为300，这显然是不切实际的。这也就意味着越是高水平选手，提升幅度越小，而越是低水平选手，提升幅度则可以设定得大一些；
有了一个明确，经过努力方能实现的目标，接下来就是如何训练了，虽然一些跑者也养成了规律跑步的良好习惯，但坚持跑步与备赛训练又是完全不同的。
为了马拉松而备赛，你需要的是更加系统的备赛训练。
一般来说，为了全马备赛，真正意义上的系统备赛训练期至少需要2-3个月，为了半马备赛，系统备赛训练期至少需要1-2个月，上述还仅仅指的是有长期跑步习惯的成熟跑者，为了备赛进行专门的强化训练。
对于初次参加全马的跑者，全马备赛期需要6个月到1年，而对于初次参加半马的跑者，半马备赛期需要4个月到半年。
所谓系统训练是指按照一定训练计划或者安排，有目的地坚持训练，并且在训练中按照一定周期将不同配速、不同跑量的训练连有机组合。
只有通过连续、不间断、科学、系统的训练，才能循序渐进的提升耐力，最终保证你具备完赛以及PB所需要的能力。平时坚持跑步与备赛完全是两件事。
如果你是进行了比较系统的周期化训练，那么一般来说，一个月下来：
✔ 为了全马而备赛，你的月跑量一般需要达到250-400公里，至少也需要达到180-250公里；
✔ 为了半马而备赛，你的月跑量一般需要以达到180-250公里，至少也需要达到120-180公里；
所谓备赛，不同于平时有空才去跑步，而是一段时间以内，你愿意为这件事情去付出时间和精力，备赛马拉松成为生活中重要且紧急的事情。
