下面这8个食物很常见，但真的很不健康，建议大家尽量少吃或不吃。
1、薯条
土豆中既含有大量的碳水化合物，又有大量的天门冬氨酸，这是一种非常容易产生丙烯酰胺的氨基酸，所以高温油炸的薯条丙烯酰胺会多
另外土豆本身就能吸油，炸这种烹饪方式降低了食物的含水量，薯条吸收了大量油脂，很容易让人胖，还会有反式脂肪酸和糖基化终末产物，诱导炎症。
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建议尽量少吃。
2、炸鸡皮
鸡真的是个宝，不管是鸡腿，鸡翅还是鸡胸肉，都几乎不含碳水，脂肪含量也算极低了，鸡肉还富含磷、钾等矿物质和B族维生素，也是补充抗氧化物质硒的良好来源。
所以吃点炸鸡腿、炸鸡柳还“情有可原”，毕竟能摄入蛋白质，但是炸鸡皮真就是脂肪+热量炸弹了，营养密度也很低。好吃但真的不建议吃。
3、辣条
辣条的主要原料是面粉、植物油（也可能用大豆蛋白），会加上香辛料、盐、糖，有的可能还会加上色素、香精、甜味剂、防腐剂等等。钠和脂肪都含量极高，营养价值很低。还存在违规生产的黑作坊为了让辣条不腐败，防腐剂可能也会放很多的风险。真的不建议吃。
4、毛蚶
1988年上海的甲肝大流行，传染的主要途径就是生吃毛蚶，当时两个月内报告的病例数就接近30万。
当年感染主要是因为毛蚶作为滤食性的动物，很容易富集环境中的一些致病菌，除了甲肝以外，像是创伤弧菌之类的，简直就像是海里的吸尘器一样，大家一定要小心加热充分。
5、星冰乐/摩卡
星冰乐里的糖和奶油太多，相比一般的美式或拿铁，星冰乐的热量能高个十几倍，其实很多风味咖啡都可能是加了奶油、糖浆，很容易导致摄入超标。
