每年四月的第二个星期六是全国爱鼻日，新冠疫情以来，鼻腔冲洗成为不少市民的居家选择，鼻腔冲洗该如何正确操作才能确保安全有效？专家对此列出科学指导。
什么是鼻腔冲洗？
鼻腔冲洗是一种借助鼻腔冲洗装置，通过一定的压力将冲洗液输送到鼻腔、鼻窦、鼻咽部，达到清洁鼻腔及治疗鼻部疾病等目的的治疗方法。主要方法包括盥洗法（高容量低压力）和喷雾法（低容量高压力）。前者分为可调式、球囊式鼻腔冲洗装置的挤压法鼻腔冲洗和滴注法鼻腔冲洗，后者为鼻喷雾法行鼻腔冲洗。
鼻腔冲洗有什么作用？
鼻腔冲洗可以清除鼻腔分泌物并冲洗掉病原体、过敏原或其他颗粒。病原体包括细菌和病毒。过敏原包括花粉、霉菌、污垢、灰尘和宠物皮屑。当这些物质滞留在鼻腔时，会引起鼻塞、流鼻涕、鼻痒或打喷嚏等症状。
鼻腔冲洗有助于缓解与过敏、鼻炎（鼻窦炎）、感冒、流感和COVID-19等疾病相关的症状。
什么情况不适合鼻腔冲洗？
（1）有耳部感染，包括急性中耳炎、慢性中耳炎。
（2）一个鼻孔完全堵塞，不可以盥洗，可以使用喷雾。
（3）近期有耳部手术史。
可以选用什么样的冲洗液？
冲洗液可选择生理盐水、高渗盐水、生理性海水等。自行配制冲洗液时，配制液宜选择纯净水或温开水，配制用盐宜选用鼻腔冲洗专用盐。
如何进行鼻腔冲洗？
（1）首先，用肥皂和水洗手。如果您使用的是洗鼻壶、洗鼻瓶等，请清洗容器。在水槽边完成整个冲洗过程。
（2）准备鼻腔冲洗液。如果您使用的是与盐粉一起出售的容器，请按照使用说明准备溶液。
（3）准备好容器。将盐水溶液倒入您用来冲洗鼻子的容器中。冲洗液温度以接近体温为宜，控制在32°C~40°C。变应性鼻炎者的冲洗液温度宜为40°C。
（4）准备好姿势。以下两种姿势可以选择其一。
姿势A：靠在水槽边，头朝下，张口自然呼吸，一手持冲洗头严密堵住需冲洗的前鼻孔，另一手轻轻挤压洗鼻壶，使冲洗液缓缓冲入鼻腔并由另一侧前鼻孔或口腔排出，完成一侧鼻腔的冲洗。重复这一步骤，完成另一侧鼻腔冲洗。
姿势B：靠在水槽边，头朝下，将头转向一侧，使一只耳朵朝向水槽，另一只耳朵朝向天花板（角度可以调整）。用嘴呼吸。将容器的喷嘴放在上方鼻孔内，形成温和的密封。挤压洗鼻壶，让水从上方鼻孔流入，水在鼻腔鼻窦内流动并从下方鼻孔溢出，完成一侧鼻腔冲洗。重复这一步骤，完成另一侧鼻腔冲洗
（5）擤鼻涕。分别进行左右鼻腔的擤鼻，用力呼气以清除残留的溶液或黏液。
鼻腔冲洗有何注意事项？
（1）冲洗过程中，不应说话、用鼻吸气、做吞咽动作。
（2）冲洗过程中出现耳痛时，应立即停止冲洗，取站立位或坐位，并保持低头姿势，从鼻腔或口腔中排出冲洗液，暂缓此次冲洗。
（3）冲洗过程中出现耳部进水时，应立即停止冲洗，张口打哈欠或做吞咽、咀嚼动作，促使耳内液体排，暂缓此次冲洗。
（4）冲洗时若出现鼻出血，应立即停止冲洗，低头、张口呼吸。不要将血液咽下，以免引起胃部不适。捏住双侧鼻翼5~10分钟，多能止血。
（5）冲洗时若出现呛咳，应立即停止冲洗，缓慢张口呼吸，取站立位或坐位，保持低头姿势，待症状缓解后可继续进行冲洗。
如今，鼻腔冲洗不失为一个保健、控制鼻部症状和赶走鼻腔内病原微生物的好办法。如果掌握了正确的方法，儿童也能安全地进行鼻腔冲洗。
