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上火吃什么可以降火 降火最快的十种食物

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上火吃什么可以降火 降火最快的十种食物

上火可以多吃绿色的蔬菜,比如青菜、菠菜、芹菜、白菜、大头菜、以及橄榄菜等,也可以吃新鲜的水果,比如桃子、苹果、香蕉、柚子、橙子和西瓜等,这些蔬菜和水果能起到补充水分的效果,能用来降火。上火属于中医热症的范畴,多为人体阴阳失衡,内热偏胜所致,分为实火和虚火,五脏之火过及均可出现上火症状。平时可以吃一些性味偏凉,滋阴降火或清热泻火的食物。不要经常熬夜,也不要吃过于刺激的食物,养成良好的生活习惯和饮食习惯,同样也可以达到降火的目的。

降火最快的十种食物

上火属于俗称,出现上火现象时,可通过吃莲藕、绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜等食物起到降火的作用。

1、莲藕:莲藕性寒,具有凉血、健脾开胃、补中益气的作用,同时还具有降火的功效。

2、绿豆:绿豆属于比较好的降火食物,不仅能利水消肿,还可清热除烦,对于上火者可以多喝绿豆汤或者吃绿豆粥。

3、冬瓜:冬瓜性寒,不仅具有利尿解毒、清热祛湿的作用,还有很好的降火作用。且冬瓜也比较容易制作,例如和海带一起熬煮后,可制成冬瓜海带汤,降火效果更加理想。

4、西瓜:西瓜的汁水比较充足,不仅能够起到降火的作用,而且还可以促进排尿。但应注意由于西瓜的含糖量比较高,因此对于血糖较高者以及糖尿病者,应避免过多使用。

5、苦瓜:苦瓜性寒,不仅具有较好的降火作用,还可起到调节血糖的功效。

如果上火的情况比较严重,通过饮食仍然不能调理,可在医生指导下给予药物治疗,比较常见的药物为龙胆泻肝汤等。