睡眠不好的症状有很多比如早醒，很久醒来或者后半夜不能及时入睡，白天醒来就会出现疲乏严重则会出现头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等会多梦或者做噩梦，晚上可能会经常被噩梦惊醒，严重就会影响睡眠质量，这种情况一般是心理因素引起的会变得入睡困难，入睡时间延长，辗转反侧，可以搭配中药进行治疗睡眠障碍，具体如下：
1、酸枣仁：用酸枣仁煮茶、熬粥、或者泡水喝，都可以很好的调节紧张情绪，帮助安神助眠。
2、夜交藤：夜交藤的作用是祛风通络、养心安神，最主要就是用来治疗失眠多梦，在日常生活中就是工作压力比较大大、经常熬夜熬，导致睡眠不足或者阴血进行消耗而出现的失眠。
3、合欢皮：能够改善心神不安或者是忧郁失眠，起到解郁安神的功效，而且还可以治疗跌扑肿痛。
4、柏子仁：用柏子仁制成粥，正常进食对人体具有养心安神，同时还有润肠通便功效。存在紧张情绪的人群会出现大便干结、排便不畅等现象，食用柏子仁可以起到较好缓解效果，可以辅助安神助眠。
如情况严重，建议到正规医院就医，切勿盲目用药，导致病情加剧。
睡眠不好有什么方法可以解决
改善睡眠的方法：
1、调整饮食：不良的饮食习惯是影响睡眠质量的因素之一。睡觉前不要喝浓茶、咖啡、奶茶等饮品，也不要暴饮暴食，吃太饱也会影响睡眠的，睡觉前可以喝牛奶或者蜂蜜水，改善睡眠。
2、规律作息：作息不规律会导致入睡困难、睡得不好。每天做到早睡早起，不要熬夜，按时睡觉、按时起床，使身体形成一个固定的生物钟，到睡觉的时间点时，开始犯困。
3、心理治疗：部分患者因为紧张、焦虑或者工作压力大，而睡不着或者睡不好，对于这种情况，需要调整心态，可以通过心理治疗，改善失眠的情况。
4、药物治疗：严重失眠的患者要去看医生，在医生的指导下使用药物。
