人生三分之一的时间是在睡眠中度过，所以睡姿的正确与否，严重影响着每个人的身体健康。
睡眠质量和姿势会影响身体健康
常见的四种错误睡姿及危害
趴着睡觉压迫心脏
第一，趴着睡觉，严重压迫心脏。
人体在采取趴卧的姿势时，胸腔会收到严重的压迫，而呼吸所需的最低空气量时不变的，这是，肺部就会严重的挤压心脏，带来心脏不适和呼吸困难的双重结果，而这一结果会影响全身的气血运行。
左侧卧姿势增加脑梗的几率
第二，全身左侧卧，增加脑梗的患病几率
左侧卧，并将全身重量集中压在左肩左胯上，这种睡姿本身就会造成心脏血液回流减缓，而全身重量压在左侧，又会加重血液的回流障碍，导致颈部血流速度缓慢。此时，如果脑动脉内膜有一定的硬化或病变现象，就会逐渐形成聚集，最终形成血栓。
直挺挺的睡姿伤肺伤脊柱
第三，直挺的仰头大睡，伤肺伤脊柱
很多人有直挺挺睡觉的习惯，这种睡姿会导致口水流入气管，引发咳喘或呛咳。如果口水聚集在舌根部，会导致舌根下坠，最常见的后果就是呼噜声震天。上述两种情况对肺补气血的运行都是又一定损伤的。另外，腿部伸直的睡姿，会导致脊柱生理弯曲过度，加上现代人又多睡软床，并不能及时感知脊柱生理弯曲过度所带来的疼痛，时间久了就会诱发颈椎，胸椎，腰椎的各类问题。
蜷起身子睡觉损伤颈背
第四，蜷起身子睡觉，严重损伤颈背及肩部骨骼结构
年轻人中常见这种睡姿，采取蜷身睡姿可以让人在潜意识里获得更多的安全感和温暖。但是这种睡姿会造成颈椎和胸椎的长时间过度弯曲，易引发颈椎病。同时蜷身睡姿会伴随双肩内扣，使得人体在直立状态下出现“环肩”或“驼背”现象。
