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睡眠不好是什么原因造成的 睡眠不好挂中医什么科门诊

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睡眠不好是什么原因造成的 睡眠不好挂中医什么科门诊

睡眠不好多与不良情绪、心理、环境、睡眠习惯等因素有关。具体分析如下:

1、不良情绪。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素,会使机体一时间不能调整适应而引起情绪波动,多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的不良情绪会导致失眠,而且很容易复发。

2、心理因素。心理因素导致的睡眠不好,如生活中长期处于紧张的工作状态中,或者发生了一些不好的事情,导致睡眠不好,这个时候如果过于焦虑不安反而更加无法入睡。

3、环境因素。环境因素导致的睡眠不好,一是由于声音光线等不良环境因素对睡眠造成了影响,二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯,例如长期看手机、电视入睡,形成了一种依赖性,而不伴随此类行为习惯则无法入睡。

4、睡眠习惯。其实许多人会睡眠不好,多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡,抑或是吸烟、剧烈运动等等,都会增加入睡的难度,而且睡眠质量会下降。

睡眠不好挂中医什么科门诊

晚上睡不好,可以看中医科。中医治疗睡眠有自己的特色,效果也比较好,也可以看心理门诊,睡眠门诊或者神经内科。

睡眠障碍,中医称为不寐证,是由心神失养或心神不安所导致,以经常不能获得正常睡眠为特征,主要表现睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难或睡而不酣,时睡时醒,或醒后不能再睡,甚至彻夜不睡。

正常睡眠依赖于人体的阴平阳秘,脏腑调和,气血充足,心神安定,卫阳能入于阴。若思虑过度,内伤心脾,或体虚阴伤,阴虚火旺,或受大惊大恐,心胆气虚,或宿食停滞,化为痰热扰动胃腑,或者是情志不舒,气郁化火,肝火扰神,均能使心神不安而发为睡眠障碍。