据说 这世上
藏不住的东西有两样
一个是爱情
一个是咳嗽
很多人一旦咳起来,往往会咳上一两个……不是星期,而是月!
很多人也一直在苦苦寻觅能“立竿见影”止咳的的灵丹妙药。
更多的人,喝遍了各种咳嗽药水,也吃了数不清的桔子、梨子、苹果、香蕉……却依然咳个不停,无法入眠。
其实,能止咳的“好物”可能就在你家的餐桌上——蜂蜜!
蜂蜜虽称不上 “止咳神器”,但确实有不少科学证据和指南,推荐在咳嗽时使用蜂蜜。
英国牛津大学的研究人员曾在权威医学期刊 BMJ上发表了一篇综述,汇总了14个临床研究的结果,最终得出结论——
与常规疗法相比,蜂蜜能够更好地改善上呼吸道感染的症状[1]。
结论显示,蜂蜜不光可以减少咳嗽的频率,减轻咳嗽严重程度,还可以让平均的感染时间减少2天。
据此,研究人员认为蜂蜜是一种可广泛使用的、廉价的“抗生素替代品”,有助于减少抗菌素滥用和耐药。
早在2012年,以色列研究者就已经通过双盲、随机、对照的试验,发现与安慰剂(一种用椰枣做底料,提取出了和蜂蜜的口味和外观极其相似、真假难辨的东西)相比,蜂蜜确实能够更好地缓解咳嗽,改善患者夜间的睡眠质量[2]。
一项系统评价提示,右美沙芬(常见止咳药)在治疗儿童咳嗽的效果,并不优于蜂蜜[3]。
《中国儿童咳嗽诊断与治疗临床实践指南(2021版)》中也指出,蜂蜜在降低咳嗽频率、缓解咳嗽严重程度和改善儿童睡眠等方面,比苯海拉明(一种抗组胺药)更好[4]。
无独有偶,美国胸科医师学会(ACCP)发布报告中称:蜂蜜是普通感冒相关咳嗽的治疗方案中唯一推荐的药物[5]。