拥有健康的身体，少生病是每个人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他们往往都有这几个共性……
01
不生气
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气也是诱发心绞痛和心肌梗死一大诱因。
90%的疾病都和精神压力有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以少得病、晚得病。所以不生气就会少生病。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
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小贴士：
很多事情，回过头来想，都是小事。所以该放的放，该忘的忘。无足轻重的事，能让它过去，远比事事计较、事事较真要容易让自己快乐得多。学会有个好心态，尽量少生气，让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。
02
不过度伤心
伤心是人常见的一种情绪，但如果长时间的过度伤心则可能会生病影响身体健康。人在悲伤过度时有可能患上心碎综合征，严重者有可能真的会“心碎”致死。
心碎综合征也可以称之为“应激性心脏病”。一般是指在受到巨大的精神刺激或者强烈的情绪变化时，心脏承受不了而致病，临床表现形式多种多样，轻重不一。
通常在大的事件发生后，患者情绪受到强烈刺激产生极度悲伤或愤怒的心理时，在某时段中可能会有身体不同部位痛苦的感觉，如头痛、眩晕、咽干舌燥、消化不良、肌肉无力、胸闷憋气等症状，严重者则出现心肌坏死、心力衰竭、心源性休克、室颤，甚至猝死。
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小贴士：
不要让自己始终处于低落的情绪中，如果情绪不好时，可以找朋友诉说，或者做一些自己喜欢或感兴趣的事，来缓解低落的情绪，如果难以缓解，也可以向专业的医生寻求帮助。
03
不熬夜
熬夜的伤害到底有多大？2017年10月，诺贝尔生理学或医学奖被授予3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
我们日常生活中经常见到因为熬夜导致猝死的新闻，而这些也并非危言耸听。熬夜还会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，还可能提高患癌风险。
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小贴士：
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！如果是被动熬夜，可以找一些方法提高睡眠质量，如睡觉时保持环境昏暗且温度适宜等，此外，每天如果时间允许，要保证15~30分钟的午休。
