黄帝内经是本奇书，我们今天通过黄帝内经对四季的记载来学习四季对我们身体的影响，学习如何在四季中养生！这段在黄帝内经的四气调神论中有阐述。

四季于五行：春属木，夏属火，秋属金，冬属水，

内脏与五行：肝属木，心属火，肺属金，肾属水

四气就是春夏秋冬！这四个季节跟五谷的收成是有密切联系的，比如：春天跟生有关，夏天跟长有关、秋天跟收有关、冬天跟藏有关。人的活动规律也要跟着四季走，顺着自然走。现代中医理论告诉我们人和自然是一个有机的整体！这点早在黄帝内经就告诉了我们！简单的说，冬天穿裙子，夏天穿棉袄肯定不行，即使冬天女生穿裙子美丽动人，但是很容易得关节炎疾病。

中国传统思想就告诉我们要顺势而为，季节就是我们日常中的势，顺应四季的变化能让我们更健康的生活，防止病邪的侵袭！这里主要体现的是预防医学。

春三月，又叫“发陈”，为什么那？农作物藏在土地下了，春天了该发芽了！

春季，不要发脾气，会伤肝！

晚睡早起，睡觉时间比较短。起来后穿着宽松的衣服慢慢的在院子里走，不要跑！保持心情的稳定，这个时候不要动怒！这个时候是生长的季节，所以“生而勿杀”，别人找你谈事情，最好不要拒绝别人，不要发脾气，有可能你拒绝别人或发脾气，你自己心情就不好，你就生病短命了，这不划算，也不要处罚别人，这都是不顺应春季的养生之道的！

春主肝，如果没有保养好自己，肝受伤了，到了夏天就会得寒的症状！

夏三月，又叫“蕃秀”，就是成长之道！

夏季，一定要流汗，不然伤心！

晚睡早起！对，春夏都是晚睡早起。夏天会很热，太阳很大，但我们不能躲着太阳怕流汗！现在空调让整个夏天都会很凉快，有的人就成天躲在空调房里，这是不对的，因为人要和四季保持密切的联系，我们体内的阴阳气血都随着四季走，当夏天来临之时，我们的身体也调整为夏季模式，这个时候要让我们的汗透发！好好的出汗！如果汗还没有出够，躲进空调房里去，这个时候就会受伤害！因为当天气热时，身上会产生燥热，燥热气会随着汗的流出而得到宣泄！这是夏季的养生之道！

如果不发汗，心属火，会伤到心脏，心受伤了到了秋天就会得寒热、咳嗽等病，到了冬天，因为冬天跟肾脏相关，肾属水，火和水相克，病情就会加重！

秋三月，又叫“容平”，收获的季节。

秋季，不要动怒，会伤肺！

秋天属金，金主肃杀，非常干燥。我们要早睡早起，心情平静，心情宁静才能把秋天的肃杀之气降下来，我们才不会收到伤害。

容平之道，主收藏。如还是晚睡早起，总动怒，就会伤到肺。肺的问题会在冬天显现出来。

冬三月，又叫“闭藏”。

冬季，不要出汗，会伤肾！

要早睡晚起，睡觉的时间多，要把自己好好藏起来。冬天不适合出大汗，冬天这种跑步之类的运动，都不是养生之道，冬泳更不好，冬泳感觉热是因为因为寒极生热，正常人不要这样做，但有心脏病的人适合洗冷水，因为心是喜寒喜冷的，寒属水，心属火，水克火。比如可以通过洗冷水澡和用冷水冲脚，开始时会冷，后来会觉得越冲越热，心脏阳就回头了，这是治疗心脏病的方法。

看到了上面说的治疗心脏病的方法，那一年四季脚是冰冷的人该怎么办？还是寒极生热，可以用冷水冲脚，这样连中药的钱也省了！

冬天流汗伤到肾，就会肌肉萎缩，精神不振！