过年期间大家免不了准备一些水果在家招待亲朋好友，来往探亲也会互送果篮。聚餐后吃多了大鱼大肉不少朋友也喜欢吃一些水果解腻。
那么过年期间水果应该怎么吃，不同水果对身体有什么作用？今天我给大家讲讲过年水果怎么吃，那些常吃的水果有什么功效。
01
益胃生津：苹果
看着普通的苹果，却是被公认的能够预防众多疾病的“全方位健康水果”。
中医认为苹果性平，味甘、酸，有益胃生津、除烦解渴等功效。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
它还含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
需要注意的是，脾胃虚寒患者忌生食苹果，不妨试一试将苹果煮熟再吃。
02
全身是宝：橘子
在众多水果当中，最有药用价值的当属橘子，除了它的果肉鲜美多汁，除了能促进人的食欲之外，橘络、橘皮、橘核都能入药。
橘子的果肉性平，味甘、酸，可以润肺止渴、益胃生津。一些脾虚运化功能不好的人，吃多了橘子就容易出现舌苔厚腻等痰湿表现，怎么办？不妨吃一点橘络，或者用橘皮泡水喝。
橘络就是橘子瓣表皮一层白色的薄膜，橘络性平，味甘、苦，入肺、胃经，有化痰通络的作用，常用于痰热咳嗽、胸胁痛、咯血。
橘皮也是宝，中药陈皮就是用橘皮晒干而成，它性温，味苦、辛，归肺、脾经，可以理气健脾，燥湿化痰。自己在家里把橘子皮晒干也有用，但效果最好的还是新会陈皮。
还有一宝是橘核，它性平，味苦，归肝、肾经，能理气，散结，止痛。常用于小肠疝气，睾丸肿痛，乳痈肿痛。
平时心情不好，喜欢生闷气，常常乳房胀痛的人，不妨把橘子核晒干，不舒服的时候就用橘核泡水喝，可以很好的减轻不适症状。
需要注意的是，橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃多了，血液中胡萝卜素浓度过高会导致皮肤发黄。
03
益气补血：樱桃
娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。
樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有益气补血益精的功效。对病后体虚、气血不足、疲倦乏力等都有很好的疗效。
樱桃的维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
另外，樱桃富含大量铁元素，铁元素是人体需要最多的物质，其与人体的造血功能息息相关。大多数的贫血患者可以说都属于缺铁性贫血。因此，吃樱桃为人体补充铁元素，从而起到抵抗贫血的功效。另外女人常吃樱桃，可以养颜美容。
需要注意的是，樱桃不宜多吃。樱桃中含有一定量的氰甙，食用过多易引起氰化物中毒。又因含钾量高，所以不适合肾功能不全尿少患者食用。此外，樱桃偏温，阴虚内热或者湿热体质的人也不宜多吃。
04
水果皇后：草莓
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为“水果皇后”。
中医认为草莓性平偏凉、味甘酸，有润肺生津，润肠通便，凉血解毒的功效。适合肝火热盛、口舌生疮、咽喉肿毒等症。
另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用。
草莓还含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。
需要注意的是，草莓虽然是很好的开胃水果，但性平偏凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多、风寒感冒的人，吃草莓更要控制量。
05
清热养阴：奇异果
奇异果又称为猕猴桃，被称为“果中之王”。
中医认为奇异果性寒，味甘、酸，有清热解渴、利尿通淋的功效。适用于烦热口渴、小便涩痛等症。
奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，还可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。此外奇异果还能辅助降低胆固醇、降血脂、促消化。
需要注意的是，奇异果性寒，故脾胃虚寒的腹泻者应慎食，脾肾阳虚的尿频者的人也应少食。
06
收敛止泻：番石榴
番石榴皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。
中医认为番石榴性平偏温，味甘、涩，具有收敛止泻、消炎止血的功效。番石榴的叶子和果实都能用于治疗急、慢性肠炎、痢疾；其中，番石榴的新鲜树叶外用还可以治疗跌打损伤、外伤出血。
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
需要注意的是，番石榴有收敛止泻的作用，平时容易便秘的人不宜多吃。
最后提醒大家，以上水果属性功效各有不同，购买水果时最好根据自身体质，挑选适合自己吃的水果。
活学活用
下列哪些是石斛的功效
A.疏风解表
B.温经通脉
C.益胃生津
D.滋阴润燥
