在很多女人看来，“大姨妈”每个月都来造访一次，感觉很烦恼。可是，你知道吗，正是每月都来的“大姨妈”，让你保持了年轻与美丽，如果在某个月，它突然不来了，或者有时来得快、有时来得慢，没个准确的规律，只怕你会更加烦恼。女人要明白一个道理，月经是否正常，与你是否年轻密切相关，也与你的健康直接相关。
正常情况下，女人一生中可以排出500颗左右的卵子。如果月经周期过短的话，卵子排出的频率就会比较高，卵子排完的时间也较早，然后就进入绝经期，预示着女人进入了衰老期。因此，从这个层面来说，初潮比较早的女性，绝经期来得也早，老得也越快；而初潮晚、绝经也晚的人更容易保持身体的年轻状态。
那么，正常情况下，女性在什么时候绝经是最合适的呢？其实，女性绝经的年龄并没有统一的时间，因为每个人的身体素质不同，同时，还受到生活水平、物质条件以及情绪状况的影响。一般来说，女性绝经时间的基本上集中在45-55岁这个年龄段之间。调查数据显示，我国女性绝经的平均年龄是49岁。
因此，女性如果在40岁之前就绝经的话，这是不正常的，很有可能是身体，特别是早衰所引起的。当然，也有个别女性55岁以后再绝经，也是正常的。但是，如果女性超过了60岁还没有绝经的话，应该引起重视和警惕，这个不属于绝经晚了，很有可能是身体出现了问题。
女性绝经时间并不是越晚越好，绝经晚意味着体内雌激素水平长期偏高，在高雌激素的影响下，患上子宫内膜和乳腺疾病的风险会大大增加。所以，如果55岁以后没有绝经的话，要特别留意身体的变化，定期进行体检，特别是要注意子宫和乳腺的健康状况，做到防患于未然。
女性要想不提前绝经，不想提前衰老，在平时要特别注意，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。要特别留意生活中的一些细节，及早进行调理，帮助延缓衰老，防止出现提前绝经的现象。
下面我们一起来看看女性朋友预防提前绝经需要做好哪些事情呢？
保持良好的情绪
人在情绪良好，心情愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢等各项生理机能都能保持在最佳的状态，同时会分泌更多的免疫活性物质，增强人体的免疫能力。与此相反，如果女人长期情绪不稳定，心情不佳，生气郁闷，会引起内分泌的紊乱，引起子宫内膜的不规律变化，引起经期提前。所以，善于调节情绪，保持心情愉悦能够有效保护卵巢。
在日常生活中，女性朋友要找到释放情绪，放松心情的办法，可以约上好友逛逛街，喝喝茶，这样既能够交流感情，又可以调节心情，让你发现生活的美好。
说到调节情绪，建议女性朋友每天喝杯玫瑰花茶。玫瑰花可不仅仅是象征爱情那么简单，对于女人来说，玫瑰花还是女人保护神。用它来泡水喝，可以美白皮肤，调节内分泌，保持月经的规律。更重要的是，玫瑰花有非常好的疏肝理气功效，可以帮助女人对抗抑郁和坏心情，长期坚持喝还可以美容养颜。
适量补充雌激素
随着年龄的增大，女性的雌激素水平是慢慢下降的。因此，在日常生活中，女性朋友可以适量的补充雌激素，让卵巢得到有效滋养，从而达到延缓衰老，保持年轻的目的。在身体正常的情况下，不要通过药物来补充雌激素，最好的办法是采取食补的方式。其实，在我们身边就有许多的植物雌激素，下面给大家简单的介绍几种。
豆制品。豆制品含有丰富的雌激素、维生素E以及大量的磷脂，这些物质对于补充雌激素，预防衰老，改善内分泌和缓解更年期不适有非常明显作用。所有豆制品，包括豆腐、豆奶、豆浆和豆腐皮等等，都是非常好的选择，而且豆制品中所含的雌激素和女性体内的雌激素非常相似，在很大程度上能够弥补女性雌激素的不足。
葛根。是一种药食同源的植物，它含有的一种叫做异黄酮的雌激素，它能够帮助调理女性的内分泌，补充雌激素。长期食用，可以起到预防衰老的效果。一般情况下，都是将葛根加工成粉，用开水泡着喝。当然，也有用来煲汤的，效果也一样。
南瓜。是日常生活中常见的一种瓜类蔬菜，它的营养丰富，味道香甜，大多少数人都喜欢食用。南瓜中含有丰富的维生素E，它能够促进人体分泌雌激素，提高卵巢的功能，更可贵的是，它能够双向调节女性雌激素，预防提前绝经。女性经常食用南瓜，不仅能够预防衰老，而且有美白养颜的效果。
鸡蛋。是营养非常丰富的一种食物，有“完全营养食品”之称。其实，鸡蛋对于补充女性体内的雌激素也是非常有帮助的。因为鸡蛋中含有制造雌激素所必需的原料：胆固醇。因此，女性朋友每天吃个鸡蛋是十分有必要的。
积极锻炼身体女性平时要多进行运动，特别是是在临近绝经期时，多进行体育锻炼。可以选择自己喜欢的运动项目，有规律的长期坚持锻炼。运动的强度不能太大，每次以微微出汗为。对于女性朋友来说，慢跑、快步走、散步等都是非常不错的选择。
保证充足的睡眠时间。睡眠是人体恢复正常功能的保障。因此，女性朋友平时一定要注意保证充足的睡眠时间，千万不要熬夜。每天睡眠时间要达到7个小时左右。同时，要想办法提高睡眠质量，确保进入深睡眠状态。平时不要久坐，每隔1小时就要起身活动一下。同时，为了避免辐射的影响，看电脑、电以及和玩手机时间也不宜过长。
