月经不规律、月经量少、经色暗有血块、腹部冷痛,月经不好等于早衰?如何调理好月经?且听下文的分析解读。
元旦假期刚过,感觉自己压根没缓过来。
上班后没做什么事,但还是很容易犯困、疲惫,脸色暗黄,该来的月经居然还没来!整个人都不爽快了。
身边也有好几个女性朋友问我,月经不调该怎么办。
痛经、月经不规律、有血块、颜色发黑
月经量少,甚至两三天就没了......
▲2018年国内某健康APP
发现大多数女性的月经问题不容乐观
健康的比例只有3.1%
懂养生的都知道,月经是女性身体健康的讯号之一。
月经不调,会影响皮肤,皮肤暗黄、毛孔粗大,更可怕的是影响健康,妇科疾病、闭经、不孕等等问题都可能找上门。
今天,就请各位女性朋友来看一看自己的月经。
我的月经有没有问题
月经是子宫定期出血的生理现象。第一次月经来潮称为「初潮」,年龄在13-14岁之间。规律的月经是生殖功能成熟的标志之一。
月经好不好,重点看这四点,期、量、色、质。其中期包括周期(规律性)、经期(持续时间)。
周期是指两次月经的第一天间隔的时间,也就是你来月经的第一天到你下一次来月经的前一天这段时间。
正常的月经周期为21-35天,平均28天,经期为2-8天,平均4-6天。如果你不在这个范围内,但依然是有规律的来月经,也可以认为是正常的。
月经的出血量在30mL~50mL,如果超过了80mL,就是月经过多。30ml一般就是一张日用卫生巾浸湿的样,一般来讲一个周期卫生巾不超过2包,如果你的周期一包卫生巾都用不到,或者只需要用到护垫,那就要考虑是不是就有月经少的问题。
正常的月经经色呈暗红,初时较浅,量多时经色加深,快要干净时渐淡。经质稀稠适中,不凝固,无血块,无臭气。
迟到一两天算月经不调吗?
有的人月经推迟一两天算不算月经不调?其实月经会受到多方面因素的影响,像作息、环境、压力、情绪、饮食等,如果是偶尔一两次的推迟或提前,一般都没有问题。
月经不调有广义和狭义之分,今天我们讲的是狭义的月经不调,指期、量、色、质的异常,一般包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经量多、月经量少、月经错杂等。
一般情况下,月经推迟或提前7天以上,连续两个周期以上才需要去看医生。
月经不调要做哪些检查?
月经推迟不来,首先要考虑是不是怀孕,一般是同房后10天用早孕试纸检测比较准确,稳妥一点可以到医院抽血查HCG。
如果你的月经不正常,那去到医院该做哪些检查呢?
一般医生会先问你有没有性生活,以确定后面的检查。
有性生活的要先做一个妇科检查(月经期间一般不做)。B超检查有经腹部B超和经阴道B超,没有性生活的不做经阴道B超。做腹部B超就需要我们喝水憋尿,以便更好地显影,来判断子宫和卵巢的情况。
此外,医生可能还会根据你的情况建议你做性激素六项,性激素六项包括雌激素、卵泡刺激素、黄体生成素、催乳素、睾酮和孕激素。这项检查最好在月经来的第三天做,比较准确,也要注意最好空腹抽血。有的还需要进一步检查卵巢功能。
中医是如何看待月经不调
中医认为月经的产生是脏腑、经络、气血作用于胞宫(也就是卵巢、输卵管和子宫)的正常生理现象,肾-天癸-胞宫冲任轴对月经起着主要的调节作用,和脏腑经脉气血息息相关,形成月经周期及生殖节律的变化。
在中医看来,影响月经的干扰因素主要有这些:
1.痰
平常饮食不注意,爱吃肥甘厚味的东西,脾胃受损,或者情志不舒,肝郁气滞,正常的津液凝滞成痰。
另外,津液水湿需要阳气的输化,如果体内阳气虚弱,输布无力,津液也会凝成痰浊,痰湿内庭,阻滞经络,气血运行不畅,血海不能按时满盈,出现月经后期、月经量少、闭经等问题。
2.湿
女性疾病大多集中在下腹盆腔的部位,属于下焦。而湿性趋下,下部阴道感染炎症等多和湿邪有关。《傅青主女科》就提到「带下病者,俱是湿证」。
而脾肾不足,水液代谢运行失常,水湿滞留下犯任、带二脉,也会阻碍气血运行,引起月经问题。
3.郁
女子以肝为先天,本身血少气多,再加上情志因素刺激首先影响心肝两脏,容易有心气不舒、肝气郁滞的问题。《素问·评热论》讲到「月事不来者,胞脉闭也。胞脉者,属心而络于胞中,今气上通肺,心气不得下同,故月事不来」,就是在强调心气不舒,胞脉闭塞对月经的影响,甚至引起闭经。
4.瘀
瘀,阻塞不通。一般我们多指血瘀。瘀血阻滞,新血不生,瘀血的存在不仅阻碍正常气血的运行,也会影响新血的化生,是瘀血伴血虚、气滞的情况,引起月经后期量少、闭经、排卵障碍等各种问题。
5.寒
提到这个,很多人都不陌生,脱口就能说出「宫寒」。寒有内外虚实之分,若是如《妇人大全良方》所述,「寒气客于血室,以致血气凝滞」,外寒入侵,凝滞气血,致经行不畅,月经量少,痛经等问题。如果是本身阳虚体弱,阳虚生内寒,气血推动力量不足,也容易出现月经失调的问题。
6.虚
脾胃为气血生化之源,脾胃虚弱则气血生化乏源。精血同源,先天肾精亏虚可致天癸不能正常充盈或过早耗竭,冲任失调。肝肾同源,肾精不足,肝血亦无所生。肝肾不足,冲任虚损,引起月经过少、月经后期、闭经等。
如现在女性越来越高发的月经量少,主要就是阴血不足和肝肾亏损所致。
现在人长期对着电脑手机,精神压力大,熬夜加班加点,思虑伤脾,气血生化不足,肝肾亏损,精血不充,冲任血海亏虚,经血化源少,月经量变少。
要着重提一下,情志因素对女性的刺激。现在很多女性都有肾虚肝郁的问题,情志不舒,肝失疏泄,本身就有气郁血滞的问题。如果再加上本身肾气不足,或气血耗伤厉害,体弱的,肝血不够用。肝体阴用阳,肝血物质基础没跟上,也会影响肝的正常疏泄功能,加重肝郁。
如果平常脾胃功能较弱,脾失健运,湿聚成痰,痰阻经脉,或与瘀血互结,痰瘀纠缠,血行不畅也容易出现月经量少。
如果经期不注意保暖,受寒或过食生冷,阳气推动力量欠缺,也容易出现血为寒凝的月经量少,可伴有痛经。
如果女性平时体内就有瘀血,可以借月经期这个机会将瘀血排出。
艾叶鸡蛋汤,可用艾叶10g,鸡蛋2枚,山楂30g,盐少许调味。也可以用红糖、当归等代替。如果平时有情绪郁闷、气机阻滞比较厉害的,可以加点理气之品,比如陈皮。
如果是气血亏虚、身体发虚,体弱,平常容易头晕眼花,讲话乏力,少气,平常注意吃一点红枣、桂圆、枸杞等补血之品,有明显精血亏虚的可以试试补养气血的膏方。
气血亏虚自测↓↓
1.脱发掉发,头发干枯分叉
2.下肢痿软无力,腰酸膝软
3.头晕耳鸣,眼睛干涩,唇甲色淡
4.容易烦躁,感到疲劳犯困精神不振
5.月经推后,月经量少,色暗,有血块,痛经
6.甚至有闭经、卵巢早衰、卵巢储备功能不好等问题
调经的日常注意事项
1.经期应注意保暖,不宜冒雨涉水,不宜过食生冷寒凉,忌浓饮碳酸饮料,以免因寒而滞血。
2.保持心情舒畅,避免情志刺激。
3.节制房事,节制生育,避免手术损伤。
4.积极治疗原发病,如子宫发育不良、卵巢早衰、子宫内膜结核等。
小结
影响月经的因素有很多,比如心情、压力、最近的作息、环境等等,偶尔出现周期异常,一般不做病论。如果月经经常出现这种不规律的情况,那就要考虑是不是有其他因素存在。
而关于月经,有5个字不得不提:「瘀」「虚」「寒」「痰」「湿」。
气虚会引起月经过多,血虚寒凝会引起月经过少;瘀阻气滞,与痰湿交缠则会导致月经时多时少。
气血两虚则月经色淡、质稀薄,寒瘀则月经血色紫黯,有血块。
这些都是不正常的表现,月经是女人身体的晴雨表,我们都应该掌握一些常识来判断自己的状况。