为什么夜晚睡觉会梦多？

都市人常有睡眠质量差的情况，白天做事，晚上做梦，整天疲惫。

睡觉本是身体调生养息的过程，但梦多却严重影响睡眠质量。《黄帝内经》中说：“人卧则血归于肝。”肝血充盈与否与睡眠质量关系密切。

华佗在《中藏经》中描述肝的状态是大而软、嫩而宽，像海绵一样，越柔软越能更好地储存肝血。但当今都市人容易肝火亢盛，时常处于紧绷的状态，入睡后肝血不足，所以导致夜梦频多。

另外，现代人饮食不规律，喜食寒凉之物，穿着上也不注意，而且常处于空调环境中，容易受风寒侵袭，以致脾功能损伤，气血生成受到影响，也间接导致肝血不足。

所以，要缓解多梦问题，就要疏通肝经、脾经的易堵塞穴位，恢复肝和脾的功能。

一、如何疏通肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴

1.阴包穴

正坐后双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。

肝经的易堵塞穴位：阴包穴

2.太冲穴

太冲穴在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显痛感。

肝经的易堵塞穴位：太冲穴

▼ 操作方法

疏理肝经时，敲揉双侧的阴包穴，点揉太冲穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。

1.地机穴

用同侧小指掌指关节从膝关节开始沿小腿内侧缘依次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感，这就是地机穴。

脾经的易堵塞穴位：地机穴

2.三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。

脾经的易堵塞穴位：三阴交穴

▼ 操作方法

疏理脾经时，敲揉双侧的地机穴、三阴交穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每天2～3次，3～5天痛感可消失。