肾是非常重要的一个部位，它健康，身体才会好，它主要是帮助身体代谢废弃物以及排出它，保证身体可以正常的运作，所以一定要注意肾的养护。然而在我们的生活中，不少人的肾都是处于一个亚健康的状态，常有肾虚的情况，身体也有明显信号，希望你能及时的调理。
肾脏出现虚弱后，身体会有哪些明显信号？
当体内的肾出现问题之后，你会明显的感觉到全身无力，休息之后也得不到缓解，做一会事之后，还是想要去休息，此时要注意肾的调理，肾藏精，身体中的精气神跟肾有着直接的关系，一旦它的能力下降，会导致精气神下降，常感觉疲惫。不仅疲惫的情况出现，整个身体的状态也不佳，注意力不集中，需要及时的养肾。
男性和女性的肾出现虚弱，所带来的影响还有所不同，男人的肾出现虚弱之后，会影响到体内的能力，出现下降的情况，就连这方面的想法也会下降，会大大的影响到夫妻之间的感情，会让妻子觉得你有问题，这样的情况，对男性的自信心也是很有打击性的。
而女性的肾出现虚弱后，就容易出现宫寒的情况，常常会有月经失调，手脚冰凉的情况，这类女性的身体因为肾的虚弱，整个内分泌都发生了紊乱，因为肾是有代谢和排毒的作用，当它的能力下降，女性身体中的毒素排出，就容易出现问题，不仅仅是月经受到影响，脸上的皮肤也会受到影响，出现暗黄、痘痘的情况。
不管男女，体内的肾出现虚弱的时候，都会有排尿异常的问题，肾是产生尿液的地方。你会发现自己在近期内，常常有尿频、尿急，以及尿不净的情况，尤其是夜尿的次数会明显的增多，经常性的起夜，会大大的影响到睡眠质量，那整个人的状态也会出现下降的情况，对身体不利。
日常生活中，若是你经常感觉到腰酸，好像做了重活一样，明明自己什么事都没有做，但是腰酸的厉害，而且腿部也会有变化，经常有站不住脚的情况，有一点点的发软，多是肾出现问题，有虚弱的情况。
那在生活中就要注意肾的养护，平时可以多吃点含锌的食物，如生蚝、坚果等，锌元素对于肾的养护，有非常好的作用，提高其能力。还需要注意维生素、钙以及蛋白质的补充，就是提醒大家，要注意营养均衡。平时要戒掉烟酒，少憋尿，多喝水，并且注意保持规律的休息时间，让肾得到休息，避免虚弱的情况出现。
肾出现虚弱之后，给身体带来的影响还是比较多，一旦这些肾脏虚弱的表现，同时出现时，就是身体在提醒你，该养肾了。特别是男性朋友，是家中的顶梁柱，更是要注意肾的养护，每天在饮食以及作息上保持规律，同时也要注意及时释放压力，身体轻松了，肾的负担也会减少。
