春节期间，亲朋好友频频聚餐
春节期间，亲朋好友频频聚餐，再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，一不小心就会吃多了，肚子胀气的非常难受。而且，这些也容易导致一些肠胃本就不好的人更容易出现问题，比如消化系统功能紊乱及免疫功能下降，甚至诱发各种胃肠道疾病。
这时，许多人都会想到去吃点消化药，如吗丁啉、达喜、健胃消食片等。但是，有的人吃药效果也不明显，还有的人吃点药好了，没过多久又复发了。面对没完没了的胃胀气，我们到底应该如何应对呢？
好的，我们就先简单科普一下关于胃胀的知识吧！
胃胀的形成原因，最常见的原因有四方面
胃胀的形成原因，虽然有很多方面。但是，最常见的原因有四方面：
第一、吃饭速度很快
有些人吃饭特别快，狼吞虎咽，好像饿鬼投胎似的，吃相很难看。当然，也可能是因为工作的原因，不得不吃饭快。但是，吃饭速度快食物迅速进入胃部急速撑大胃，会导致胃软组织包括平滑肌韧性下降。这样，很多次以后胃就像松紧带被多次强力拉伸失去弹性。
本来，食物进入胃部后是靠胃的韧性去研磨成糜状的，然后平滑肌一点点蠕动输送食物到十二指肠的，胃韧性下降后食物难成糜状平滑肌也基本不动了。这样，老是有食物在胃部不能被送入肠道，慢慢的就会出现胃胀气。严重的胃胀患者吃个早餐，过三天胃部还像有个石头一样。
吃得多就会超过肠胃消化吸收能力
第二、喜欢贪吃
日常生活动中经常可以见到这类人，经不起美食的诱惑而吃的多，而且还喜欢大量吃零食。要知道，吃得多就会超过肠胃消化吸收能力，贪吃容易伤胃就是这个原理，正所谓："一顿吃伤顿顿喝汤"。
第三、从小消化差
从小消化差，这类人表现就是婴儿时期吐奶比别的孩子特别严重。也许，你会觉得幼儿时吐奶不是很正常吗？因为幼儿的胃和大人胃不一样，幼儿的胃是呈水平状的，食物就很容易倒流出来。而且，幼儿食道末端的括约肌发育还很不成熟，贲门松而幽门紧，更容易导致奶水返流。
但是，从小就消化差的孩子，比别的孩子更容易吐奶、呛奶、溢奶。孩子长大后，吃奶打嗝溢奶现象会逐渐好转。但是，到成人后会发现自己比常人更容易胃胀气。
从小就消化差的孩子，比别的孩子更容易吐奶
四、吃了不易消化或产气的食物
比如，吃黄豆就容易胀气，因为黄豆中富含棉子糖，而人体缺乏分解这种糖的酶——α-半乳糖苷酶。未被消化的这种糖进入大肠后，可以被肠道内的细菌分解，产生各种气体，最终让人们感觉到胀气，而且，吃得越多，胀气也就越严重。
现在，你的胃胀老是反复，吃药没效果，原因你是不是明白了？那么，我们应该如何做才能避免胃胀气呢？
第一、首先必须改变饮食习惯
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。豆类食品，一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
必须改变饮食习惯
第二、喝食醋缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
第三、热敷、按摩肚子可以缓解胃气胀
躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
第四、熬白萝卜汤喝缓解胀气
经常出现胃胀气的话，白萝卜熬汤喝是一个很不错的办法
白萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动。胃胀气的，可以吃些萝卜来起到通气的作用。如果经常出现胃胀气的话，白萝卜熬汤喝是一个很不错的办法。
具体做法如下：
取一个白萝卜擦成丝，上锅煮20分钟，不放任何调料，直接喝水就成。每次喝半杯， 20分钟左右喝一次。每次都要喝温热的，如果感觉凉了就再稍微热一下。这种方法对食积食欲下降、胃腹胀满、便秘等症状比较合适。
不过，营养师还是提醒那些胃不好的朋友：逢年过节一定要注意调理自己的胃病饮食了。那些不好消化的食物，最好不要吃，这样对胃的健康是种保护。
