春节是阖家团圆的日子，亲朋好友相聚，很多人的生活状态发生了改变，再加上，天气的变化，因此也是很多疾病的高发期。春节养心、健脾、护肝肾，能为一整年的健康打牢基础！

↓ 春 节 牢 记 这 些 事 ↓

养心

春节期间由于饮食、生活不规律，会诱发心血管疾病的发生。熬夜、过度劳累都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。

❖养心三穴

膻中在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。（男性两乳头连线中点取膻中穴十分简便，但女性因乳房形态的不同，用乳头定位则失当，则应选择第4肋间与人体前正中线的交点来定位。）膻中穴经属任脉，为心包经的募穴，八会穴之气会。

 

在现代临床应用中，膻中穴经常用于治疗胸痹胸痛、心痛、心悸、心烦等心血管系统病症，膻中还可调节人体免疫，它处于胸部的正中胸骨上，而胸骨下纵膈内，有人体大型淋巴免疫器官——胸腺。所以通过刺激膻中穴，可以间接的对胸腺功能进行调节。

内关，属手厥阴心包经。位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。内关统领胃心胸，治心痛，可调理心气，活血通络。它对心率有良性的双向调节作用，当心动过速时，重刺激内关可减慢心率；心动过缓时，轻刺激内关又可使之恢复正常等。

 

阴郄是手少阴心经穴，在前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸。阴郄相当于心脏的救急穴，心脏疾患的急症取之。表现为心痛、恐惧，有濒死感，同时可见音哑，冷汗出，心神不安等症。阴郄可治心痛，缓急止痛。此外，阴郄有敛阴之效，擅长止汗，多用于心阴不足、虚热内扰、心神不安，同时伴见潮热、盗汗者。阴郄还可用于治疗悲恐情志。

 

具体操作为每日起床前点按或掐按此三穴，配合呼吸，随呼气慢慢下按，随吸气慢慢抬起。每穴5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。

养肝

中国人讲究“无酒不成席”，亲朋好友聚会，适量喝点酒可以活跃气氛，但过量饮酒危害大！“感情深，一口闷”的劝酒方式在我们的日常生活中十分常见！西医认为每次喝醉都相当于一次急性肝损伤，在这一点上 中西医达成了共识——酒大伤肝。

❖下面教大家一个护肝的穴位——期门

期门穴是足厥阴肝经的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于这个穴位与脏腑比较接近，所以经常用来治疗脏腑方面的疾病，是疏泄肝胆的首选穴位。

 

养脾胃

每年春节因吃多了致使急性胃病发作就医的大有人在。春节期间很多人敞开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对脾胃的伤害是最直接的，可能引发腹胀、恶心、呕吐、腹痛等症状。

❖健胃消食 | 摩中下脘、滑肉门

将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。

 

 

此方法不仅适用于年轻人吃多了不消化，也适用于消化能力弱的老年人，每天饭后坚持按摩，可以促进消化。

养肾

春节期间，高热量、重咸重辣的食物比较多，吃盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏负担，从而导致肾脏功能的衰退。

与此同时，中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾。按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。

推荐两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

 

二是揉按关元。关元，位于前正中线上，脐下三寸，属任脉腧穴。两手搓热，按于关元上按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。