人的一天，虽然看着时间很长，但是通过我们安排下来还是非常丰富的，如一日三餐、晚上的睡眠等等。有很多人不注重睡眠，每天睡觉的时间只是4、5个小时。
殊不知，睡眠的不足，将会给身体带来多方面的危害，如内分泌容易紊乱、增加肥胖的概率、影响情绪等等。那怎么睡最好呢？老人经常说的一句话是“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这是什么意思？
我们分别看下，寝不横尸主要指的意思是，我们在晚上睡觉时的姿势，不适合平躺，并且喜欢平躺还会把手放在腹部的人，这样的象征不好，就好像是“尸体”一样。
卧不覆首，主要指的是，有人在睡觉时会用杯子把自己的头跟身体都盖住，认为这样的方式可以让人更舒服，并且对身体健康有益。这也是在告知人们，在睡觉时不要盖着头。
最后一句眠不北向，老人们认为在睡觉时候的朝向也是有讲究的，最不适合的方式就是脑袋朝北边，脚朝南边。这里面还存在磁场的问题，不利于人的身体健康。
其实这种说法是没有什么依据的，无论是对于什么年龄阶段的人，最好的姿势都是平躺着睡觉，这样的睡姿有助于人们放松全身的压力，特别是颈椎、脊椎，放松肌肉。
大家不要有可怕的心理，正确对待是最好的。对于1岁以内的婴儿，仰卧的姿势是最好的，既不会出现咳嗽、呕吐，也不会影响婴儿的生长发育。在一项研究上还发现，婴儿仰卧还可以预防猝死，反而是对身体有利的方式。
还有的人说朝左边睡觉，对心脏健康不利。
其实这也是不对的说法，在多数的人群中，尤其是有胃食管反流的人，可以选择朝左边或者是朝右边睡觉，可以避免反酸的情况。
除此以外，孕妇也适合朝左边睡觉，特别是怀孕到了中期晚期，朝左边睡觉，能够减少腹部的压迫，对缓解皮肤水肿、避免胎儿缺氧等等情况有利。
并且，在一项研究上还发现，向左边睡觉是最适合孕妇的，如果朝右边睡觉或者是平躺睡，因为子宫的压迫，还极易造成低血压的危险，让孕妇出现头晕脑疼、全身乏力、胸闷气短等现象。
所以，大家说的向左边睡觉会压迫心脏的说法也就不成立了。
