睡觉是人类的一种正常的生理需要。人在白天处于活动状态时，能量的消耗是主要的；夜晚人处于睡眠状态时，人体的各种生理活动减弱，能量消耗大为减少，此时体内的能量贮存大于消耗，积累的能量为第二天的活动做好了准备。
一个人如果睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。从中医来说，“心劳则血损，肝劳则神损，脾劳则食损，肺劳则气损，肾劳则精损”，进而为许多疾病埋下祸根。
现实生活中，虽然很少有人会像得狂躁症一样几天几夜不合眼，但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班熬夜，或上网、玩游戏、看电视、吃夜宵，或忙于人际应酬，甚至不惜牺牲正常的睡眠时间，导致睡眠不足。要知道，长期睡眠不足与经久不眠，对健康的损害是很厉害的。因为，睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于，它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰，减少疾病的发生几率。
