在新型肺炎的高危时期，禽流感又卷土重来了，让大家的惶恐又加重了许多！
总是担心自己万一发烧、咳嗽、感冒……该怎么办？
实际上，大家除了少出门，勤洗手，多通风，出门戴口罩之外，提高自己身体的免疫力也是抵御病毒的有效方法之一。
要知道，一旦我们人体的免疫力下降，各种疾病就都有了可乘之机。有专家指出，在日常生活中做好以下几点，增强身体免疫力——
1、营养均衡
饮食健康，有利于增强身体的免疫的免疫力。而健康的饮食，最后重要的就是要营养充足及均衡。
那么怎样才算是“营养均衡”呢？实际上，营养均衡的原则很简单每天摄取主食大约3~6份、牛奶2杯、蛋鱼肉豆类大约4~5份、蔬菜至少3份（以深绿色蔬菜为佳）、水果2份、油脂2~3汤匙。
注：以上营养均衡原则仅供参考，每个人的身体情况不一样，饮食上也有所不同。
