现代人的饮食更加精致，缺少膳食纤维，就很容易导致便秘。一旦便秘，整个人的状态就不对了，脸色发黄，甚至还会长斑，小腹也会慢慢变大。有些人便秘时，实在没办法，就服用泻药，虽然可以暂时解决问题，但是对身体的伤害很大，这样极容易把轻微的便秘变成顽固的便秘，还会伤害肠道黏膜！通过饮食调节便秘才是最好的、最根本的解决办法。常吃这6种食物，润肠通便，还有助于排毒。
1.香蕉
香蕉含有的丰富膳食纤维，虽然很大一部分不会被消化和吸收，但却能使粪便的容积量增大，促进肠道蠕动，使粪便变软而易于排出。需要注意的是，只有熟透变软了的香蕉才有这个效果，不熟的香蕉是不行的。
