自古以来“民以食为天”的概念,放在当下依然适用。因此很多人通过饮食摄入足量的营养物质来改善身体,比如说苹果等食物。
常言道“一天吃一个苹果,医生远离我”,此言意思是苹果含有丰富的多种类型微量元素。尤其是维生素C含量丰富,然而有些人不太喜欢苹果,大多数通过维生素C片补充。
但是维生素可以天天服用吗?
之所以要补充维生素C,主要是因为维生素C在体内起着非常重要的作用,比如说改善皮肤,缓解衰老,促进体内红细胞组成等等。而且缺乏维生素C会引发一系列缺乏症,因此每天补充维生素C是必要的。
既然需要每天补充维生素C,但是为何不可以天天服用维生素C药片呢?尽管维生素C本身很重要,但是每天通过维生素C药片来补充,对身体会造成负担。
毕竟市场上通用的维生素C药片所含有100毫克的维生素C,足够一天需求量。但身体能承受的每日最大剂量大概在1000毫克以内的维生素C,因此天天服用维生素C药片会对身体健康有影响。尤其是每天通过维生素C药片补充维生素C,会出现3种危害。
1、腹部问题:长期服用过量的维生素C可能会引起腹痛和腹胀等腹部病症,停止服用后,腹部问题会在一两天内有所改善。
2、新陈代谢问题:过量的维生素C药片补充会导致身体新陈代谢出现问题,会影响身体的尿酸无法及时排出体外。同时,也对肾脏造成负担。
3、胃肠道问题:通过维生素C药片补充过多的维生素C反而会刺激胃部内胃酸的大量分泌,而且胃酸分泌过多,对胃肠道有影响。同时,除了胃酸分泌过多外,还会导致胃粘膜受损。除外,长期服用维生素C药片还会引发胃出血情况。
长期服用维生素C药片,不但是补充过量,而且还会对身体引发3大危害。毕竟补充维生素C有多种途径,包括多吃新鲜的水果和绿色蔬菜等食物都可以。
综上所述,维生素C药片虽说是补充剂,该药物没有较大的副作用。因此也成为市场上较为欢迎的补充剂类药物,可是维生素C药片长期服用也会引发3大危害。
比如说腹胀腹痛、新陈代谢问题、胃肠道问题等三方面,所以,维生素C药片虽好,但也不可多吃。