在生活中，有很多人的身体处于亚健康状态。毕竟因为当前生活压力大，很多人熬夜加班成为常态。也因此，心脏病成为常见的疾病之一。
心脏病发病类型多样，包括心肌梗塞、窦性心律不齐、心绞痛、冠心病等病症。尤其是中老年人成为心脏病高发群体，所以必须要注意。其实，要想心脏健康，不用什么特效药，做好7个措施就可以。
7个措施目前如下：
1、养成良好的睡眠习惯
睡眠时间最好在8个小时左右，毕竟良好的睡眠可以促进新陈代谢，对心脏有好处。而且，充足的睡眠还能为心脏供氧供血提供动力。
2、少吃高脂肪食物
平时应少吃高脂肪食物，以及油炸食品和高胆固醇食物等等。比如说动物肝脏等食物。适量吃点鱼可以起到预防冠心病的作用，多吃新鲜蔬菜和水果也可以对心脏有保养作用。
3、戒烟
烟草中所含有的成分对人体器官有腐蚀影响，其危害较大。而且长期吸烟会导致心血管细胞受损，也容易造成心脏功能紊乱，引起心脏肥大等病症。因此，戒烟必不可少。
4、当运动
养成每天半小时运动习惯，这样对于心脏供血功能起到锻炼作用。最好是有氧运动模式，可以选择跳绳、散步、慢跑等相关运动方式。这样一来可以保护心脏，同时也能增强心肺功能。
5、多吃坚果
在日常生活中，多吃富含镁等微量元素的坚果，这样就能起到预防心脏病出现等作用。还可以保护心肌，从而达到减少冠心病出现的风险。
6、保持良好心情
平时尽量保持良好心情，这样不会刺激心脏引发高血压问题。其实，多笑一笑可以降低心脏病出现的概率。因此有了“笑一笑十年少”说法，多笑一笑，心脏就年轻了。
7、调节血脂
如果有高血脂病史，反而会出现动脉粥样硬化和冠心病等病症。因此，生活中要注意胆固醇的水平。同样，饮食上也可以多吃清淡食物来调节血脂达到保护心脏目的，饮食方面多以新鲜水果和绿色蔬菜为主。
综上所述，心脏病是发病率较高的疾病。心脏病发病范围较广，主要与生活模式和工作压力等方面有关。因此，为了心脏健康，必须采取这7个措施才可以。当前这7个措施包括调节血脂、保持良好心情、多吃坚果、少吃高脂肪食物、戒烟、适当运动、养成良好睡眠习惯等。
