人体产生尿酸是正常的生理现象，但是人身体的尿酸一旦过多就容易对身体健康产生一些影响。尿酸过多非常容易导致人出现痛风。有很多的人在这方面没有太多的了解，在出现尿酸过高的情况的时候就会非常的紧张，认为自己离患有痛风不远了。
那么你们真的知道正常的尿酸指标是多少吗？对于尿酸指标这个问题，男女是有不同的。男性的尿酸指标在149~146之间，女性的尿酸指标在89~357之间。会出现尿酸偏高的情况的人群一般在60岁左右，男性患者比女性的患者要多一些。因为男性正常工作应酬比较多，喝酒的情况比较多，所以在饮食这方面容易出现问题，如果不重视，就容易导致男性的尿酸过高。比例会多于女性。
一定要进行尿酸检查去排查自己是否患有尿酸偏高的问题，不能认为自己患病了就吃药。以下介绍一些比较靠谱的降尿酸的方法！
不喝酒
如果在日常的生活当中有大量饮酒的习惯，就容易导致尿酸偏高，所以尽量戒掉酒，不要长期大量的饮酒，在饮食方面如果吃进去的食物属于高嘌呤的，与此同时还喝酒，就会导致嘌呤代谢非常快，致使患上痛风。
多喝水
人体每天需要的水量是非常大的，每天多喝水能够让尿酸尽快的排出，人们每天应该保证有2000毫升的尿液排出去，平时除了喝水以外，还可以多吃一些新鲜水果，就能够帮助尿酸盐溶解更顺利的去排泄。
减少嘌呤高的食物
有很多尿酸偏高的人，在日常生活当中饮食没有注意控制好高嘌呤食物摄入体内。如果想让自己的身体更加的健康，预防这种情况，让尿酸降下来，就可以在平时饮食的时候多注意，不要吃含有嘌呤偏高的食物，如动物的内脏，或者是用肉炖的浓汤，这些都属于嘌呤较高的食物。
很多人可能不了解怎样才能够检查出来，大多数人如果发现了自己身体有一些毛病可以选择去医院进行抽血检查，需要空腹8个小时，也就是晚上12:00之后就不要吃任何东西了，不然会影响到第2天检查血液的状况。
其实关于尿酸偏高，患者可以选择改掉自己不良的生活习惯，都能够很快的让身体恢复健康，起到降低尿酸的作用，很多时候只要稍微改变一点小习惯就能够改变自己的身体问题。
