现在看中医的时候，经常都会听到体内湿热这个名词。而对于现在大多数人来讲，很多人都存在身体湿热的情况，主要表现为面部长痘痘、牙龈红肿、小便颜色呈深黄色、性格变得比较暴躁等等，如果你有以上的症状表现，那就很有可能属于湿热体质了。那体内湿热吃什么东西比较好呢？
1、红豆
现在人的精神压力都非常大，因为工作等各方面的原因饮食上也不是很规律，也没有运动的时间，这个时候脾胃就很容易出现问题，体内湿热的情况也就出现了，在这个时候吃点红豆是非常不错的选择。红豆当中的维生素以及其他的矿物质含量都很高，经常食用能够防止身体出现水肿，还能够有减肥的效果。
2、薏米
现在在我们的身边有很多人整体身材都比较瘦，而却有着小肚子，这往往就是因为体内湿热所导致的。用中医的说法就是因为体内的津液代谢功能不好，导致湿气停滞于身体里面，从而导致肥胖。在这个时候如果想要去掉自己的小肚子，那就可以吃一些薏米。薏米的祛湿效果非常好，如果你也有以上的情况，用薏米煮水饮用是非常好的选择。
3、玉米
玉米是很多人都非常喜欢吃的一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，而且还能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便排出，防止便秘的产生。但是很多人都不知道，玉米其实也是有很大的祛湿作用的。玉米吃在嘴里味道微甜，不仅可以祛湿，而且还有延缓衰老的作用。除了玉米粒之外，也可以用玉米须煮水喝，祛湿效果同样也很不错。
4、绿豆
很多人总是感觉自己脸上出油很厉害，而且总是长痘痘，身体也感觉总是没有力气，这主要就是因为体内湿热所引起的。在这个时候用绿豆煮一些绿豆汤喝是非常不错的。绿豆里面的维生素含量很高，清热祛湿的效果非常好。
如果感觉煮绿豆汤太麻烦的话，也可以去买些绿豆芽回来吃，清热祛湿的效果也非常不错。而且如果平常喝酒比较多的话，常吃绿豆芽还能够有保护肠胃的效果。
如果感觉自己体内湿热的话，饮食上一定要多加注意，避免食用辛辣以及油腻的食物，不然很容易会让湿热情况加重。而且体内湿热的人一定要避免抽烟喝酒，不然很容易增加身体负担。
