快节奏的生活,让人们倍感压力,现在越来越多的年轻人出现了脱发掉发的情况,年纪轻轻就变成了“地中海”,还有一些年轻人未老先衰,刚开始出现变白的情况,排除一些遗传因素的影响,最主要就是精神压力的影响。
乌黑浓密的头发,似乎变成了年轻人可望不可及的东西,其实想让头发变得乌黑并不难,不必涂抹药膏这样还会有副作用,只是要吃一些生活中常见的食品,通过食补的方式,便可以让头发恢复往日的乌黑亮丽。
一、枸杞,枸杞有滋阴补血的功效,可以增强人体的免疫能力,尤其是黑枸杞当中的果黑色素,更容易使得头发变得乌黑,因此每天喝一杯枸杞泡水,或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞,久而久之头发都可以变黑。
二、黑豆,并不是因为这种豆子是黑色,所以才会使头发变黑,是因为黑豆的营养价值非常高,其中所含的蛋白质要比肉类还多,而且它还属于低热性食物,多吃一些黑豆促进身体更加健康,增强体内的营养,从而头发也会变得黑又亮。
三、黑芝麻,黑芝麻有着补肾的功效,人的肾脏好,自然而然就会使得头发长得很好。因此多吃一些黑芝麻,帮助补肾间接促使头发变得有光泽黑亮,不过一定要注意黑芝麻一定要炒熟,这样才不会出现拉肚子的问题。
四、核桃,人们印象中核桃是健脑的食物,但其实核桃也有着补肾润肠等功效,提供身体所需要的营养,同样肾脏好了,也会促使白发减少黑发增多。
多吃以上4种食物,能够帮助人们减少白头发,黑头发的生长。当然除了食补的方法,还有一些促使头发变黑的小妙招,比如说按摩,通过按摩阳池穴和太溪穴,可以恢复自主神经的作用,从而使得肾脏功能增强,使得头脂分泌正常,对头发起到很好的保护作用。
虽然食疗和按摩都可以帮助人们减少白发的生长,但是归根结底还是要多注意日常的休息,不要有那么大的精神压力,保持愉悦的心情,这样整个身体机能才能够得到更好的运作,头发也不会出现脱落或者是变白的情况。