今日11时14分钟，迎来了二十四节气中的第一个节气，立春。这是冬天的结束，也是春天的开始，大自然万物复苏。立春之后，人们也能明显的感觉到白天渐长，气温回升。也要注意适应气候变化，顺应肝气升发特点，注意养肝以保护初生之阳气。

 

立春习俗

祭祀祖先：很多地区在立春的时候都要祭祀祖先。

咬春：立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，南方地区则在立春当天吃春卷。

踏春：在春暖花开的时候，很多人也都喜欢外出游春，俗称踏春、探春，这也是春游的主要形式。

立春养生

立春万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑储积的内热之毒也开始出现春燥热，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。在加上春季天气转暖，人体的水分会大量的消耗。所以，春季养生也变得刻不容缓可。

从气候上来说，立春是春天来的前奏，是由冬天向春天过渡的时节，阴寒未尽，阳气渐生。气候也会逐渐的暖和起来，但是变化较大。所以，在日常生活中要注意：春捂秋冻，注意保暖，不要急着将自己的冬装脱掉换上春装。也不要进行高强度的锻炼，尤其是老年人，更要注意。

 

立春养生要养肝

按照自然界的属性，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。这个时候大家应该顺应自然届生机勃勃之景象，早睡早起，早晨去散散步，放松心态，不要经常生气、发脾气，保持心态的平和。

立春饮食要清淡

春季人易上火，很容易出现舌苔发黄、口腔溃疡、口干等，所以，饮食要以清淡为主，少吃生冷刺激、油腻等的食物。出现上火的现象时，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、菊花茶等。另外，在饮食上要注意少盐、少酸多甘。

 

要适当运动

立春时节，应该多做一些舒展运动，经常做做操，伸个懒腰。这样可以促进身体气血的正常运行，促进新陈代谢。在做伸展运动的时候，要让身体尽量的舒展，配合有节奏的呼吸，让全身都放松下来。

立春多泡脚

立春之后，晚上多泡泡脚，还可以祛除身体中的寒气，这样还可以助养身体中的阳气。在泡脚的时候要注意，先用温水泡，再逐渐的添加热水，泡15到20分钟即可。

 

立春多梳头

可以多梳头台增加头部气血的循环，疏通经络、气血，缓解头晕、头疼等不适的现象。还能提高身体的免疫能力，减少感冒的几率。