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要想一冬健康,先学藏三招

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要想一冬健康,先学藏三招

一藏身

藏身有两层含义:
一是冬季冰天雪地的时候要减少外出,尽量待在温暖舒适的室内;
二是外出时要藏好身体的关键部位——头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部,不能受风受寒。
一旦没藏好,轻则感冒头痛、肠鸣腹泻,重则导致肩周炎、关节炎、阳痿早泄、痛经不孕、中风、冠心病、心肌梗死等的发生。

二藏阳

冬,对应五行中的水,五脏中的肾。冬天,肾脏像水一样开始潜藏、凝滞,人体阳气内收,精气固藏。藏阳重在护肾!
早睡晚起也是一种藏阳之道。《黄帝内经》里提出“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待阳光”。冬季万物生机闭藏,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,须等到日光出现后再起床。

三藏神

人在暴怒或欲望高涨、精神兴奋时,阳气升浮外越,往往在不知不觉中就散失了体内很多阳气。
因此,人在冬天,情志上也要潜藏,不要轻易动肝火,学会克制自己的欲望,避免过度兴奋,用现在的流行语说就是“佛系”,佛系地看待周围的人、事、物,减少外界对神气的不良刺激。

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