1、尽量别睡前喝水
白开水虽好，但是，尽量别在睡觉之前喝，因为人在睡觉时身体是处于相对静止的状态，新陈代谢的速度会减慢，若这时喝了太多的水，就会使大量的水分在体内久久不能代谢掉，从而增加肾脏的负担，造成身体水肿的发生，对身体健康是不利的。
2、尽量别吃饭后喝水
喝水有利于身体健康，但平时最好不要在吃过饭之后马上喝，因为食物进入到人的胃部之后，若这个时候喝水，会影响到食物的消化，增加胃部的负担，对胃部健康和消化系统造成负担，容易引起肠胃疾病，所以，最好在吃过饭30分钟以后再喝水。
喝水虽好，但是尽量别在这两个时间段喝。而现在的很多年轻人，都经常喝饮料、喝咖啡来代替白开水，其实，这样对身体健康是不利的，因为各种饮品中都含有大量的糖分，会增加身体的负担，对血管和身体健康都是不利的。白开水才是最好的“饮料”，每天多喝白开水，3个好处可能会不请自来。
1、可以稀释血液
经常喝水可以起到稀释血液的作用，能预防血液黏稠，避免血管堵塞，避免血栓的形成，经常喝水也会大大降低人患上心脑血管疾病的风险，对血管健康是很有利的。
2、润肠通便
经常喝水，不仅可以补充体内的水分，同时，还可以促进身体的新陈代谢，可以促进肠道的蠕动，清理肠道，润肠通便，把体内的毒素更及时的代谢到体外，你的身体才会更健康。
3、可以缓解疲劳
经常喝水，可以有效的补充器官和细胞的水分，让细胞更饱满，让器官更有“精神”，同时，水能更好促进身体的新陈代谢，从而起到缓解疲劳的作用，人在疲劳时喝一点水，可以尽快的恢复体力，达到消除疲劳的作用
