鱼肉是生活中很常见的食物，随着营养知识的普及和人们养生意识的不断增强，鱼肉凭借其独特的营养优势，受到了很多人的喜爱，尤其是成为了很多喜爱吃肉食的人的优选食物。但食以安为先，经常吃点鱼肉虽然很有益身体健康，但并不是所有的鱼都能吃，下文中提到的几种鱼，大家最好别吃，若是忍不住，健康或会受损，别不当回事。
吃鱼有什么好处？什么鱼不能吃？
对于保护心脏的健康有很大好处，鱼肉中的脂肪酸，能够让心脏的跳动更加的稳定，经常有吃鱼习惯的人，这里出现问题的几率是比较低的。
还能降低体内胆固醇的含量，帮助保护血管，鱼肉中的脂肪一般都是不饱和脂肪酸，容易被人体吸收和消化，还能帮助降低血液中胆固醇的含量，自然也就减轻的代谢的压力，血液循环流通更加顺畅了，血管自然会更健康，尤其是对于中老年人来说，每周吃一两次鱼是很好的。
对于儿童来说，常吃鱼也比较有助于身体发育，鱼肉中含有优质且丰富的蛋白质，能让处于生长关键期的儿童，及时补充营养，容易长得更高；而且鱼肉中的维生素A也是比较丰富的，常吃点对视力也很有帮助。
但并非所有的鱼都能吃，未煮熟的鱼最好别吃，有的鱼生存环境不好，水质差，这种鱼里面可能会含有寄生虫，若是吃了，有感染的可能性，而且也不要将未煮熟的鱼和其他食物的盘子放一起，避免交叉污染。在这里也提醒大家一句，生鱼片最好也要少吃。
腌制鱼也要少吃，鱼在腌制过程中会产生一定的亚硝酸盐，而与其中的蛋白质会发生分解，最后还会转化为对人体更不好的物质，含盐量也非常高，经常吃很容易影响到代谢正常，也不利于血压的稳定。
除了烹饪方式，鱼的种类也需要注意，有很多人喜欢吃体积庞大的鱼，但是这样的鱼一般寿命很长，含汞量比较高，像长寿鱼、大眼金枪鱼和鲨鱼等，最好不要食用。
河豚也是常见的一种鱼，几乎所有种类的河豚中都含有一种特殊的毒素，若是吃了，对身体健康的影响是非常大的，大家最好不要进食河豚，以免影响到生命安全。
另外，也不是所有人都很适合吃鱼，鱼类中富含嘌呤物质，对于体内尿酸水平偏高的人，最好要少吃，一次也不能摄入过多；对于曾因吃鱼引起过敏反应的人也不适宜吃，以免再次过敏；肝受到较大损伤的人，也不能多吃，鱼虽含有丰富蛋白质，但过量摄入反会增加其负担，影响其排毒能力。
由此看来，虽然经常吃鱼对身体很好，但以上几种鱼是例外，若是管不住嘴，可能就是在自找麻烦，既吸收不了什么营养，身体健康还易受损，得不偿失，希望爱吃鱼的人要特别注意。
