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健康生活守则

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健康生活守则

1、衣不过暖

 

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

 

2、食不过饱

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  吃饭七八分饱,粗细搭配,荤素相兼。饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

 

3、住不过奢

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  生活要随遇而安,居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇,那样对个人心态不好。

 

4、行不过富

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  身体健康允许,尽量以步代车。若是出门必乘车,时间长了,腿脚就会不那么灵便。

 

5、劳不过累

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,适当休息。

 

6、逸不过安

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒。所以,平时可以多参加活动,比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。

 

7、喜不过欢

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举之后发疯,即为过喜所致。

 

8、怒不过暴

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

 

9、名不过求

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  名利皆身外之物,生不带来,死不带去。名利只是过眼烟云,不要过分追求。

 

10、利不过贪

健康生活守则:“十不过”,最好背下来

 

  “酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然,那么就能耄耋无忧。

  健康生活的“十不过”,你记住了吗?其实,平和乐观的心态,再加上合适的锻炼和饮食,就能让自己更加健康了!