都说艾灸是好物，从古到今就有治病养生的作用，现代生活中也越来越多人青睐艾灸养生。但你真的懂“艾”吗？什么样的艾才是身体喜欢的艾？有句话叫做“七年之疾必求三年之艾”，这句话的意思就是想要治疗七年的顽疾，一定要三年的陈艾。这句话指出了艾灸对于慢性疾病的治疗作用。
1、选好艾
为什么要陈年艾呢？这是因为新艾叶火力强、烟大，对人体并无好处，容易伤到人体。一般建议起码用三年陈艾，或是五年陈艾，才能达到如太阳光一般的穿透力和温暖柔和，才能深达脏腑，从而达到治疗养生的作用。
在某宝或是店铺里，有些商家为了牟取暴利欺瞒造假，用新艾来做艾条，或是参杂其它物质，有效艾的成分非常少。这种艾条要是我们用了，不仅容易上火烫伤，还容易伤到皮肤和脏腑，对身体非常不利。
那如何基本评判呢？可以看颜色、闻气味、观烟量、察艾灰。
1）劣质艾条或是新艾颜色偏绿色，艾炷肉眼看上去杂质多、颗粒大，捏着不紧实、松散；点燃后气味刺鼻、烟大刺眼，而且艾条燃烧极快，艾灰也容易掉。
2）品质较好或是陈艾颜色偏淡黄色，艾炷看上去比较纯、艾绒均匀，捏着紧实；点燃后烟少气味温和，而且耐烧，燃烧比较慢。艾灰完整，有些品质很好的烧完后艾灰还是完整的。
除了传统艾条，现在还出现很多科技无烟艾灸，艾饼的好坏也能通过颜色、气味、用完后的完整度来判断，所以大家千万要学习如何挑选好艾。
2、怎么灸
前面小编有写过一篇基本的艾灸方法，今天再给大家提一个很重要的原则。就是“意念”，对的！艾灸也要意念专注，现代很多人生活都讲究仪式感，艾灸也需要仪式感。古代人对于这一点很有讲究，艾灸的时候全神贯注就是为了将心意神聚在一起，全力发挥艾灸的作用。
艾灸的时候可以想象艾的能量穿透皮肤，通过经络到达五脏六腑，游走在身体内，再到达身体四肢，将寒气湿气推出体外。很快就会发现艾灸的位置会有反应，有的是发痒，有的是灸花，有的甚至皮肤内有水冒泡的感觉。
除了普通灸，还有的人会加点东西配合灸，比如生姜、盐等。这种隔灸在古代用的特别多，不仅能加强相应的艾灸效果还能避免留下艾灸的灰色印记。但是小编在这里要提醒大家了，隔姜隔盐比较推荐健康人群或是需要“补”的人群，如果是内寒或是阴阳失衡，需要将火下引的，就需要着重灸下半身的足三里、涌泉等，用普通艾灸法就行。
