现在很多人因为饮食不规律，再加上环境污染，电脑辐射等原因，堆积在人体内的毒素越来越多。很多人都想通过吃来排出体内毒素，那么吃什么食物可以排毒呢？下面整理了几种对排毒有益的食物，一起来看看吧。
1.橙子
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
2.杨梅
杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。
3.黑莓
黑莓中的维生素C含量很高，有助于保持心血管健康、降压降脂，同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血发生。黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓中丰富的维生素c，能够发挥出非常强大的效果，有助于排毒抗衰，增强体质。
4.羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，而且羊奶果它的酸甜度也特别适宜，它的营养价值也比较的丰富，有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，可起到排毒养颜，抗衰老之效。羊奶果还能能提高身体机能，增强体质。
5.火龙果
火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。
不健康的生活方式实际上就是自杀式的生活方式。性别无法选择，遗传不可改变，年龄是最重要的危险因素，生活方式决定命运。
