没有一个女性会喜欢被人称作“大妈”，这对女性来说，可以说是一个很不友善的词，女性没事的时候，隔三差五的吃些这种食物，能排毒减肥抗衰老，不再被人叫“大妈”，还不快去试试。
我们今天说的这个对女性好处多多的食物就是西蓝花。它是我们身边常见的一种蔬菜，原产自意大利，它的味道清脆，营养高还很全面，里面含有非常多的蛋白质、矿物质和维生素，可以说是我们身边名副其实的“健康之花”，尤其是对女性而言，作用非常多。
西兰花里面的多种成分对皮肤都非常好，其中所含的维C成分能增强肌肤细胞的修复、再生能力，使肌肤更加有弹性，还能抗衰老、防止皮肤干燥，是极好的美容滋补佳品。西兰花里含有的有效成分能提高机体抗病能力，对很多大病都有很好的预防作用。
除此之外西兰花的水分高，热量低里面含有的可溶性纤维，能对残留在肠道内的毒素进行分解然后排出，对保护肠道健康有很好的效果。
西蓝花的做法多样可以凉拌、炒食、炖汤，今天给大家推荐一道西蓝花养生汤，所需材料都是常见的蔬菜，做法也很简单。只需要准备200克的西蓝花、150g的南瓜即可。先把西兰花掰成小块焯水，然后把南瓜去皮切块放入锅中用水煮烂，南瓜煮烂后搅拌成糊放入西蓝花，煮2分钟后放入少量的盐调味即可。这道汤可以调节血压和血糖，有利身体健康，大家可以在家试一试。
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