坚持睡午觉，也属于摄生保健的一种方法，源自于，我们的身体不克不及一直任务，也需要合理的劳动，睡午觉就是对上午工作的一种减缓，怠倦的身躯、劳累的大脑，都能在午睡时，获得松开，具体综合，与那些从不睡午觉的人，还是有非常明明差别的。
人与机械不同样，机械可以不绝运行上来，可是人却弗成以。
忙碌了半天，很多人会感应到身体乏力，借助于昼寝，让身体的委靡获取缓解，物资越发紧缺。相通，一些人不睡午觉，一直处于工作形态，会简单有委顿感。
在昼寝的时分，可以调控心情，一把手加剧紧张的心情，从而改善心思。长岁月一直任务，会让人的心理面对弘远压力，一直很紧张，心情也会很抑制，尤其是压力大的任务，影响更大。
我们的大脑思维才能，并不克不及一直都保持很矫捷状态，在早上刚才起床时，精神形状枯瘠，关于任务的热情最高，大脑反馈力也抵达最强。可是，当工作一段岁月，到了半夜，大脑反应力会徐徐降落，此时，需要更好调节、调整，促使大脑、身体获得休息，昼寝的过程，刚好属于大脑神经调理历程，再也不感到到紊乱，反应力变得更强。比拟不睡午觉的人，思维更为无邪。
养成昼寝民风的人，在午睡过程中，还能使得双眼获得珍爱，仰仗于午睡，提防了目力眼光下降，尤其是电脑族，整天对着电脑，眼睛是有委顿感的，昼寝大概减缓。比照那些不睡午觉的人，能阔别眼睛干涩、痛苦悲伤的苦恼。
因而可知，养成午睡的好民风，还吵嘴常好的，与那些不睡午觉的人对照，鉴识还吵嘴常大的。
