众所周知，肝脏是人体比较重要的器官，在肝脏功能保持正常的时候可以将体内产生的垃圾毒素排泄出来，起到解毒的功效，身体内部环境才能保持正常。因此做好肝脏调养工作很重要。很多人因为肝脏不好去医院，医生会告诉他说少吃对肝脏不好的东西，那到底肝不好的人要远离哪些食物，多吃哪些食物呢？只有在生活中把肝脏养护好了，才能够尽量避免因为肝不好频繁去医院。
首先，肝不好的人要远离“2黑”
第一黑指的是松花蛋。松花蛋含有铅元素会导致机体铅中毒，同时加重肝脏代谢负担；
第二黑指的是烧烤食品。食物经过烟熏烧烤之后的确很香，尤其是还有很多人喜欢把食物烤的焦黑，焦香味吸引着很多人，但中医上讲，辛多伤肝，过多的调味品和焦黑的食物会给肝脏带来很多毒素，造成肝损伤。
想要将肝脏养护好，生活中要多吃“3红”
第一红是指枸杞：枸杞入肝肾经，能够滋养肝肾之阴，也能明目。对于肝肾虚损的人群最为适宜。枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
第二红是指大枣：在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖等可以参与保肝护肝。其中的三萜化合物，可以抑制肝炎病毒的活性，有保护肝脏、增强体力的作用。同时红枣能改善心血管循环 、安定精神状况、舒解压力和紧张 , 有良好的滋养补益作用。
第三红是桂圆。桂圆可以益气养血、健脾养胃，营养丰富，也有大量的蛋白质和矿物质，对肝脏的养护功能也是显而易见的。
如果能将这三红结合起来，每日用热水泡饮，不仅能够养肝护肝，滋润脏腑，还能调养气色，补充气血，对身体可谓是百利而无一害。要注意的是，体质燥热的人，红枣桂圆枸杞泡水喝的时候，要多冲泡几次饮用，这样可以将食材中的营养成分都释放到水中，既增加了饮水量，又避免了上火。
最后，如果已经查出有肝脏疾病，要记得定期到医院复查，生活中也要多注意饮食作息，拥有健康的肝脏就不是问题。
