古语有云：“正气存内，邪弗成干”。预防感冒最好的方法是前进机体的抵挡力与免疫力。我们常日理应切当的发展流动锤炼。适合小孩儿的流动磨炼，有太极拳、八段锦、易筋经、快走慢跑、泅水等等，咱们可以创造，每每锤炼的人，感冒频次比不经常锻炼的人要少许多。日常饮食理应荤素梳妆，多吃鲜活果蔬，富厚的营养物质与维生素的摄取对提高机体免疫力和抵制力大有募捐。
《世医得效方》，望文生义，取其似御风屏蔽，而又可贵如玉，由黄芪，白术，防风三味药物形成，关于素常体虚，简单外感的伤风型感冒治疗的效果显然。方中防风得黄芪，其功愈大耳。白术健脾胃，温分肉，培土即以宁风也。夫以防风之善驱风，得黄芪以固表，则外有所卫，得白术以固里，则内有所据，风邪去而不复来，当倚如屏，珍如玉也。
如果是已伤风者，黄芪30克，白术20克，防风10克；未感冒者，防风减量至5克，上述三药研磨成粉状，成年人每天2次，每次6-9克冲水温服，天天饮两饭碗水量便可。秋季惠顾前服用一个月以上可以有效预防伤风伤风。
平常需留神昼夜温差，格外是晨起和午夜是人体阳气较弱的时分，留神及时添衣袜保暖，负面与四肢举动的保暖非常紧要。去到人员麋集的人民场合，首倡出门佩带口袋，防止飞沫传达，回家留心勤洗手，多过风，包管充足的睡眠，防御熬夜。其它，对于一些日常体质较弱，有慢性过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性壅闭性肺疾病或是支持管哮喘等呼吸系统疾病的患者，倡议素日被动医治根本疾病，管制疾病状况孕育发生，还可以团圆三就绪，中药休养等办法调理身体。
