生活中有不少人都喜欢喝酸奶，酸奶是比较健康且营养的饮品，里面含有人体需要的多种营养物质。如果可以在适当的时候喝点酸奶，对肠道功能调节有帮助，里面含有的有益菌能够辅助调节肠道功能。这样消化能力提高，身体才能维持健康状态。但是在购买酸奶的时候需要十分谨慎，以免购买到假酸奶。

 

那么，购买酸奶时需要注意哪些问题呢？

1、看清楚保质期长短

平时在购买酸奶的时候需要十分谨慎，很多人没有注意这个问题，可能会购买到假酸奶。一般在购买酸奶的时候应该盯紧保质期，以免购买到假酸奶。

很多饮料跟酸奶容易混淆，部分人会将某些乳酸菌饮料和酸奶混淆，但是乳酸菌饮料在常温状态下就可以保存，而且其保质期一般有六个月左右，酸奶跟乳酸菌饮料不同，属于天然发酵的食物。因此其保质期比较短，一般只有半个月左右。

 

2、看清楚配料表

很多人在购买酸奶的时候没有盯紧里面的配料，酸奶的成分没有了解清楚，有可能会购买到假酸奶。部分人买到的是果味的酸奶，很多人看到这样一种名字就会认为是真正的酸奶，其实它跟酸奶存在很大的差别。

果味酸奶属于风味酸奶的一种，里面的蛋白质含量要比真正的酸奶少很多。但是会添加其它的香精，甜味剂，这些食品添加剂加入之后营养价值就降低了，因此需要盯紧其配料，了解里面的成分是否和真正的酸奶相似。

喝酸奶有哪些好处？

平时适当喝酸奶确实可以收获好处，对肠道功能调节是有帮助的。因为很多人的肠道菌落失衡，有益菌数量减少，消化能力就容易降低。如果可以适当喝酸奶补充里面的有益菌，往往可以调节肠道功能，提高消化能力。

 

另外，喝酸奶还能够获取里面的蛋白质，这样对抵抗力的提高也是有帮助的。如果平时没有注意蛋白质的充分提供，抵抗力变得薄弱，疾病可能就容易出现。因此平时可以适当喝酸奶来获取这些营养物质。

综上所述，想要促进身体健康，不妨适当饮用酸奶，但是在购买酸奶的时候需要盯紧生产日期以及配料表，才能和其他假酸奶进行区分。如果购买到的不是真正的酸奶，最好也不要经常饮用了。