为什么突然变得容易生病，食欲不振？弯腰感到头晕旋转？照镜子发现脸色苍白，头发特别容易脱落，指甲上隆起了很多竖条纹的？为什么总是吃药，慢性病没见好，为什么全身老是乏力、没劲儿？
所有这些症状指向一个问题：贫血。
贫血多吃5种食物！
1、蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然只有3％的铁的吸收率，但鸡蛋原料易得，食品保鲜方便，而且还富含其他营养物质。
2、乌鸡
乌骨鸡可以温中益气，补益肝肾，延缓衰老，强健筋骨，对于月经不调，缺铁性贫血的女性也有很好的改善。
3、红肉
包括猪肉，羊肉，包括红肉，含有丰富的铁血红蛋白。这些红肉不仅富含铁，而且吸收率高达20%。
4、动物血
动物血液及其制品富含铁的含量。每100克猪血，铁含量为8.7毫克；每100克鸭血，铁含量超过30毫克。
和大家认为补血的红枣对比才知道，动物血制品的铁含量确实比较丰富，更有利于吸收，对补血帮助很大。
5、动物肝脏
动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。年轻人每周吃2-3次，每次10-30克，50岁以上半个月可以一次即可。
