1.管制高血压。高血压患者的脑梗死产生率是正一样平常人群的3倍。研讨批注，压缩压每抬高10妹妹Hg，脑中风的相对于孕育发生风险添加49%；舒张压每举高5mmHg，脑中风的绝对产生风险添加46%。
平庸高血压患者应当颠末改良生计方式（如平淡饮食，削减食盐与油脂的摄取等），需求时刻涣散药物治疗，将血压管教在140/90mmHg以下。倡始购买家用血压计，逐日在家多次自行丈量血压，假如血压持续增高该当在神经外科或心内科医师的向导下根究病因，调停用药或剂量，直至到达目的血压程度。
2.轨则运动。规律运动指平匀每周进行4小时以上中等强度以上的体育运动。蕴含快走、骑车、干农活、网球或篮球等球类运动、跑步、健美操、泅水等。轨则流动使脑梗死的发生率降落40%。有钻研抒发，对付颅内动脉局促的患者，轨则的运动是最有效的防备脑梗死复发的方式。
生命在于流动，运动贵在坚持，坚持等于成功。然而详细运动的光阴与强度要遵循本人详细情况而定。
3.医治高血脂。血脂无比与脑梗死发生之间具备显明的相关性。人体总胆固醇每举高1mmol/L，脑梗死的发生率增加25%。低密度脂卵白（LDL）的升高会招致心脑血管斑块和动脉狭窄。飞扬低密度脂卵白可以延缓以至逆滚动脉粥样硬化，飞腾脑中风的发作率。
采纳他汀类药物强化降脂5年可以使脑梗死复发的风险消沉16%。然而需要明明的是，血脂无比的治疗根蒂根基是糊口方式干涉干与治疗，是否需要应用药物治疗需要在专科医师的领导下进行。
4.合理安康饮食。曾有人说，人这一生也许能吃9吨左右的食物，谁先吃完谁先走。话糙理不糙，很多疾病的发生都与饮食有紧密亲密关连。随着我国保管水准的进步，我国饮食布局发生宏壮的变动，这也是连年来我国脑中风多发的缘由之一。
一项来自于环球40个国家的研究，将31546名插手者的饮食组织分为4个差别的等第，究竟创造，饮食组织每改善一个等级，心脑血管疾病产生率与出生的风险高涨22%。
今朝，全球的科学家均举荐“地中海饮食”，地中海饮食可以显着高涨脑梗死、心血管疾病、痴呆等疾病的产生。地中海饮食以人造营养肉体为基础，多吃新鲜果蔬与鱼类、坚果、全谷食品；减少红肉（牛肉、羊肉和猪肉等）、脂肪、食盐与糖的摄取；用橄榄油取代其余食用油等（具体可以网络自行查找）。
5.瘦身。瘦削可以导致心脑血管疾病、肿瘤等多种疾病的发生发火。瘦削人群的脑梗死发生率是一样平常人群的2倍。BMI是衡量体重可否正常的可靠指标，其计算法子是体重(Kg) ÷ 身高2(m)，正常值为18.5-23.9。
除了体重外，脑梗死与腹部肥胖（称谓啤酒肚）也显著相关，研究表白腰臀比每增进一个等级，脑梗死的风险添加44%。于是，抗御脑卒中要做好减肥，尤为是要减小腰围，减小啤酒肚。
6.维持康健失望的心态。不健康的心态，如斤斤算计、遇事易怒、生动等会导致脑梗死的产生风险增多2.2倍。
