睡眠是一件非常重要的事情，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，它是人体各个器官恢复正常功能的重要方式，也是人体保持健康的重要途径。对于睡眠，很多人没有什么感觉，认为这是一件非常普通的事情。确实，睡眠是每个人每天都要做的事，但是，每天都要做的事恰恰就是非常重要的事。
如果睡眠不好，那会对我们的健康造成极大的影响。其实，在生活中，很多人并不知道什么是科学、正确的睡眠。
首先，我们一起来看一看，我们每天到底需要多长的睡眠时间？根据人体的规律，一般情况下，婴幼儿每天需要12个小时左右的睡眠，中小学生处于生长发育的关键时期，每天需要10个小时的睡眠时间，成年人一天也要保证7-9个小时的睡眠时间，而老年人由于身体各项机能开始减慢，每天只睡7个小时就可以了。大家可以看看，自己的睡眠时间足不足？
在现实生活中，很多人的睡眠时间是不足的。那么，长期睡眠不足会给身体带来哪些危害呢？
