近年来，腰椎间盘突出症患者数量不断增加，且趋于年轻化，严重影响人们的学习和工作。那么在日常生活中，腰椎间盘突出症患者应该如何进行自我康复治疗，才能更好地加速康复进程呢？
卧床休息时，患者可以睡在稍硬的床垫上，以减轻体重对椎间盘的压力，有利于突出椎间盘的回缩，增加外周静脉回流，也有利于椎间盘的营养。随着椎间盘的自然吸收，水肿可以消除，炎症消退，受损的纤维球可以修复。一般来说，腰椎间盘突出症卧床不应超过一周。一开始，可以增加睡觉时间，但不需要绝对的卧床。逐渐开始正常的活动，少弯腰，少运动，减轻工作量。结合简单运动加速康复，当患者症状明显好转时，抬高直腿，进行简单的腿部运动。每天两次，每次看病人的身体状况，基本可以维持在15分钟。吃素食的健康饮食，会因病人长期卧床休息而减缓肠道蠕动，因病人不愿打扰家人而抑制排便，容易引起便秘。患者应多吃水果、蔬菜等含纤维素较多的食物，多喝水，防止便秘。
