血液在人体内不时疾驰，为身体各个器官带来养分物质。
若血管泛起梗塞，血液流动速率就会减慢，以致还会于是出现动脉粥样硬化，于是带来心梗、脑梗等心脑血管疾病。
其余，冬天惠顾，人们出汗少，喝水也会相对削减，加之冬天大多进补，难免会食入一些高油脂、高热量的食物，会添加血液稀少度。
身体涌现上面几种闪现，十有八九血液已稠密，莫忽视
l 晨起后，若泛起精力不振，头脑晕乎，但，晚上却异常肉体。
l 若身体处于蹲位，起身时会有气短、呼吸困难、憋气等状况。
l 经常性呈现短暂性眼力模糊，眼前蒙黑的气象。
l 经常感应胸闷气短，每每心悸，呼吸不平均。
l 睡眠十足，仍是会经常犯困，尤其是饭后，常出现犯困、头晕。
l 手脚凉，还经常手指不矫捷、麻痹等。
冬天，不想血液稀疏，少做一件事
那就是——久坐。
冬天，人们的勾当会减少，特别是待在室内，久坐的概率特别大。
然则，耐久久坐，会给血液浓郁埋下隐患，简单导致血栓，危害生命康健。
永劫日坐着，人体代谢就会低沉，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠。
除此之外，久坐还会招致脂肪堆积，造成肥胖，瘦削是激发多种慢性病的杀戮成份，此中，就搜聚血液浓重。
对付自身就患有三高等慢性病的患者来讲，若速决久坐的话，发作血液稠密的概率将更大，危害更加很有问题。
况且，数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会添加10%。
久坐不动，会招致腿部血液速率缓解，易在腿部构成血栓，危害生命康健。
所以，在极冷的冬天，不想血液浓重，造成血栓，未必要防备久坐，切当的活动，必不可少。
冬日，不想血液粘稠，多喝水
凌晨起床后，血液是相比浓烈的一个光阴段。
此时，喝一杯35-40℃左右的温开水，尤为有必要。
紧缺的饮水，可减速血液的代谢，使有毒物质，尽快倾轧体外，使得血液坚持良好的流动性。
其它，喝水时，可插手一些晦气于养护血管的茶，防止心脏供血缺失。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。
钻研显示，常服有助于低落血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，压抑脂蛋白合成，加速脂质分化，以此来抵达飞扬血脂、预防心脑血管意外的浸染。因此对付心脏欠安的人来说，可以或许每天喝一些。
冬日，不想血液稠密，做好4件事
第一件：饮食上，少油少糖
饮食，与血液浓烈，有着亲昵的关连。
冬季，是进补的一个好时节，但此时，定然要特别当心。
饮食宜清淡，荤素打扮服装，少油脂，少糖分。
油脂摄取过量，是导致高血脂、血液稀少、高血糖等慢性疾病的启事之一。
而过量的糖分，会困扰胆固醇，导致血管缩短，增多血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
所以，饮食上，不一定要多多注意。
第二件：少吸烟，少喝酒
烟草中无害物质，会毁伤血管内膜，让血细胞更简单凝聚起来，导致血栓。
持久抽烟，易危害血管内皮，减轻血液浓重，招致动脉硬化，危害身体健康。
临时多量饮酒，会增进胆固醇和中性脂肪，导致血液浓厚，危害健康。
尤其是，爱喝啤酒的人，更容易招致高血脂、血液浓重、肥胖等。
于是，想要预防改善血液浓厚，不一定要留心戒烟限酒。
第三件：方案好睡眠，不熬夜
历久熬夜，会影响身体代谢水准，涌现三高、肥胖等健康标题。
其它，熬夜，还会造成血管紧缩无比，血液流速变慢，血管内垃圾不克不及实时排击，增多血管浓烈、窒息的殛毙。
其它，熬夜，还会增长猝死、癌症的风险。
少熬夜，富余的睡眠，对于人体健康尤为需求。
第四件：闲来无事，经常勾当
多运动，可促进血液循环，削减血栓的造成。
勾勾脚
颠末勾当脚踝，可能推动下肢血液循坏，削减血栓的构成。
用尽竭力，勾脚10秒，再用尽勉力绷脚10秒，一再进行。
弯弯腰
弯哈腰，抻抻腿，有助于拉筋，推进身体排毒，因为血管康健。
击掌
双手翻开，相对击掌，力度柔与，推动血液通顺、冲洗血管。
空蹬自行车
躺位，两只脚，做空蹬自行车的动作。
可能使腿部屈伸，推动血液循环，防止血液淤积成血栓。
