恶心，反酸，胀气，胃痛等肠胃不适，很多人都有过，多半去医院检查会被告知慢性胃炎。慢性胃炎要注意饮食，只吃药是很难治好的，这几个粥方是从中医书上看出来的，对胃不好有治疗作用，经常食用会有用。
养胃粥方一: 炒米粥
炒米比大米要容易消化，不容易生湿气。炒米粥适合脾胃虚弱，胃动力差，吃东西不消化的情况。做法是热锅把大米炒到微微变黄，米香味散发出来，再把它放入锅里煲成粥。炒米可以搭配山楂，熟麦芽和小米，健脾消食作用更强。
养胃粥方二:核桃糯米粥
取核桃，糯米，大米，莲子，冷水下锅，慢煲50分钟。这个粥方不但养胃，而且味道香醇，口感是软糯糯的，有点像八宝粥。莲子，核桃，糯米，滋补，醒胃，补血，缓解胃阴不足，给胃以滋养。
养胃粥方三:怀山药薏米粥
怀山药是养胃良品，要用货真价实的怀山药，菜山药和小白嘴等品种山药药效差很多。真品怀山药表皮有红色锈斑，粘性大，口感软糯，肉很厚重，河南焦作等地有出产。怀山药薏米粥，很多中医书上都有推荐，它非常适合大吃大喝或者作息不规律时的脾胃不适，对女性延缓衰老也有很好的效果，常喝面色红润。
养胃粥方四:南瓜银耳羹
南瓜富含保护胃粘膜的胶质，维生素B族，对胃炎等疾病有很好的预防和治疗作用。银耳可以去胃火，弥补胃阴，对现代压力大的快节奏生活很大帮助。南瓜银耳羹口感非常顺滑，解口渴和油腻。做饭后或者早餐都合适。
除了这几款粥，小米粥对胃也特别好，小米是碱性食品，可以中和胃酸，保护肠胃，很多粥呈酸性，加一把小米可以中和掉过多的酸性，营养味道两全齐美。为了不让血糖涨的太快，可以在粥里加豆子和坚果，同时也可满足日常的能量消耗。
