此刻正值冬春瓜代的季候，那么在这段工夫里，理当若何消灭身体内的湿气毒素呢?若何坚持皮肤的水润光滑呢?又该如何毁灭体内的冷气呢?
经由过程夏秋长久的潮湿闷热情况，人体内的湿气以及毒素也相对于会变得比拟重，皮肤也会变得比拟精细，简单长出痘痘或是湿疹，其他在这段年华里细菌跟病毒是处于蕃庑时期，一旦泛起小病小痛其恢复的速率也会有所飞腾!是以，在这段工夫可以进行恰当的进补从而也是的对身体发展一种调节。
冬春之际可以食用以下几种食品，有助提高免疫力以及滋补身体：
1、荤食：
(1)鸭肉
鸭肉属寒性，不光能够实时的补充人体的卵白质并且也是去燥的最好决意，对于体质易上火的人群是格外适合食用的，何况鸭肉含有多量的不饱和脂肪酸，方便人体消化，脂肪偏低。
(2)牛肉
卵白质含量极高，食用牛肉能够养脾健胃，关于气血偏虚者相比适合食用，同时还能进步人体的免疫力，关于术后人群以及孕妇也均可以食用，有助布局细胞的生长修复以及对宝宝的智力发育也很有成就。
(3)鸡肉
适合瘦身时代的人群食用，脂肪量偏少，同时在酷寒的情况下有些人会涌现畏寒怕冷以及乏力委顿物资不振的状况，女性则可能会泛起月经不调、贫血体虚的症状，于是食用鸡肉能够做好对营养的及时增补，行进人体的免疫力，对预防疾病有了一定成效。
(4)羊肉
脂肪量跟胆固醇相对较少，况且蛋白质绝对会对比多一点，同时另有少量的矿物质元素，有助于增能人体的免疫力，推进血液的轮回，可以防止血管梗塞的不良症状，加速新陈代谢.
2、素食
(1)莲藕
具备凉血、补血以及止血的造诣，何况相对于水分也会比拟高，能够起到润喉润肺的疗效，同时还能滋养肠道增加其爬动感导，对于患有便秘、糖尿病、肝病等人群是比照适合食用的。
(2)马蹄
能够减缓秋季所引起的咽喉干咳干痒症状，同时相对于水份比较充分，存在润肠通便的劝化，还能加速改弦更张，只管有一点照样要留神：马蹄最好是煮熟后再发展食用，同时处于月经时代的女性倡始不要食用，马蹄偏属寒性，不宜体虚偏寒者食用。
(3)韭菜花
性偏温热，对肝脾胃有很好的益补成效，同时韭菜花也有肠道"洁净者"的俗称，能促进人体的排毒体系，因而也具备缓解便秘的成就。
(4)豆腐
冬日豆腐其具有的疗效尤为多，不光能够清热解毒跟健脾祛湿，还能美容养颜，关于牙龈肿痛等炎症都有很好的缓解感导，同时还能改善其养分不良、高血压、便秘等不良症状。
