正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”
春天，趁着肝气升发，是一个养“阳”的重要时间段
阳气有多重要？
那首先得看看：有阳气和没阳气到底有撒区别？
今天不举栗子，举馒头
1号馒头：刚刚出炉的热乎乎馒头，散发着热气，香气，有弹性，好一个阳气（元气）满满的好馒头，1.5元一个
2号馒头：隔夜冷馒头，硬邦邦的，像块石头，牙齿也要咬掉了。。。
所以，有热气（阳气）的馒头是块香饽饽没热气（阳气）的馒头是块硬饽饽有阳气是人，没阳气是死人。
对人来说，阳气就像太阳对地球的意义，地球如果没了太阳的照射，万物便会停止生长，人如果没有了阳气，离早死还远吗？
人一身之气包含阳气和阴气两部分，阳气是具有温热、兴奋等特性的部分，阴气是气中具有寒凉， 抑制等特性的部分。
阳气主要帮人体做三件大事：
第一， 气化我们嘴里有唾液，才会不容易口干，这正是因为肾阳在底下蒸动，膀胱能够气化，把水液蒸腾上来，小便能够排出来也是靠肾阳，如果肾阳不足，膀胱无力气化，要么口渴，要么尿尿出现问题，很多老年人起夜尿尿，就是典型的肾阳不足（只剩小火一把），气化不利。。。。
人体内的基础物质(气 、血、津、液 、精)都依赖于阳气的温煦 、推动，气化。
二，温养五脏六腑又可输布津液心阳可以温煦血脉、激发心脏的搏动和兴奋精神，肺阳可以使肺气上行，从而呼出体内浊气、向上转输精微以及宣发卫气 ，脾阳可以促进脾气的运化及升清作用，从而完成食物的代谢，肝阳参与肝气疏泄，从而配合肺完成调畅血和津液的运行输布、肾阳更是“五脏之阳气，非此不能发”。。。
如果阳气不足，温煦作用就会减退，产热过少，就会发生虚寒性病变，表现为畏寒肢冷，精血津液代谢减弱等等等等
三，防御作用阳气可以抵抗寒冷等阴邪入侵，并能祛除已入侵的阴邪；阳气不足，感冒咳嗽就会经常光顾，阳气布散于肌表，是抵御外邪的屏障 。
阴成形，阳化气。现在很多疾病像肝硬化腹水、肺气肿、前列腺肥大 、恶性肿瘤等这些疾病都和阳气不足脱不了干系。
为什么现在阳虚的人那么多呢？阳气又是如何被损耗的呢？
第一穿：现在人要风度不要温度，还寒风陡峭呢，就露脚踝，露肚脐，露脖子，露后背的。。。这些都是非常容易受寒邪侵袭的，寒为阴邪，最容易伤人体阳气；
第二吃：过量的冷饮，冰酸奶，凉色拉，水果，这些入口不温，寒凉的东西吃下去，都会直接损伤你的脾胃阳气，还有动不动清热苦寒。。。。。
第三住：贪凉啊，过度使用空调，那些头痛，感冒的空调病，都是寒邪伤阳的表现；
第四行：经常淋雨，熬夜，大冬天游泳，夜跑。。
这些一点一滴都是损耗阳气的行为。。。
那么，问题来了。。。。怎么补阳呢？
第一步，首先你要停止做那些继续损阳的事，当你停止去损耗它，就相当于在养阳气，否则，无论你怎么养阳，都枉然，因为一个劲在耗啊
这其中，尤其那些已经阳虚体质的人：1，动不动腹部，膝盖，双脚怕风，怕冷
2，小便清长，容易腹泻3，一吃凉的就胃疼4，舌头颜色很淡的
如果阳虚的人在该养阳的春天里不供养它，而且还持续不断地伤阳，熬夜，冷饮。。。。那么接下来的夏天，秋天，冬天里，这些阳虚的症状就会更加严重
除了不伤阳，还有什么可以补阳呢？
在补之前，你首先要明白一个道理：阴中有阳，阳中有阴，如果不明白这个道理，你多半是在瞎补，很可能会补出虚火（很多妈妈每天坚持给孩子艾灸，结果灸出口腔溃疡，灸出便秘，灸出口唇破裂）
什么叫「阴中有阳，阳中有阴」？阳气不可能独立存在，阴阳永远是一体的。
比如：热气腾腾90度的水，你说它属阴还是属阳？
水是阴的，没错
但水的温度，热气是阳的啊
所以，你能把水和温度撇开来单独讲阴阳吗？
不可能，阴阳永远是一体的，永远是相对的，永远是有对照物的
50度的水，相对于10度的水来说，它是阳的
但，放在90度的水面前来看它就是阴的
所以，当你要养阳时，你绝对不能忘了养阴，给自己加点火补阳的同时，你一定不能忘了加一点柴（阴），这就是阴阳平衡之道。
然后第二步，看你的阳少在哪里了：如果你经常饭还没吃二口，就要去跑厕所了；或一吹着冷风，就要拉肚子；再有沾一点凉的东西就胃疼。。。
那你多半是脾阳不足的人像这种人就要暖中焦，补脾阳，比如中成药附子理中丸就可以
它的成分是：附子（制），党参，白术（炒），干姜，甘草；
方子里附子是补阳祛寒的，再配上干姜温中散寒，白术健脾燥湿，人参益气健脾，甘草补中扶正
所以它主治温中健脾，用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温
如果是肺阳不足的呢？比如过敏性鼻炎的人往往是肺阳不足的，这类人可以平时用玉屏风散来顾护卫阳。
肾阳不足总是腰以下发凉，起夜次数多的，这类人往往就是肾阳不足，可以选金匮肾气丸，成分里既有温阳的桂枝，附子，还有养阴的地黄，可以温补肾阳
中医里补阳的方子很多，但都绕不开「阴中有阳，阳中有阴」这一原则，养阳的同时你须兼顾养阴，左右制衡，不能一支独大（如果看到这，你已经有点头晕了，那还是把身体交给医生来辨证）
最后，总而言之言而总之，春天劝你：1，少做伤阳的事2，早睡早起，多晒太阳3，多心胸开阔，多行善
以上排名根据重要性分先后 做不到全部三点，就做前面两点，这就是对自己最大的补阳
