痛风是一种慢性代谢性疾病，对这些经久倔犟的痛风患者而言，合理运动不仅能增强体质、加强机体防御才具，而且对减缓关节疼痛，对身体有未必的优点。但是很多人在流动时却犯了不对导致疾病状况急性发生。因此，痛风患者在流动时，还须要属意下列事变。
一、不宜猛烈活动
猛烈流动会招致痛风急性发生发火的风险增高，反而得失相当。既往已经有钻研注释，猛烈流动在痛风急性发作的一切激发要素里面排名第三。在运动时，流的汗多了，尿量就少了，而因为乳酸与尿酸会互相分工，招致尿酸架空量削减。这凡是惹起尿酸含量抬高的原由。
二、留神流动方式
流动过程应听从“有氧流动、由浅入深、始终如一、应时斡旋”的十六字目的。何况流动前应昆裔行5分钟活动关节、肌群的热身运动，提防拉伤肌肉、韧带。此外，流动中或运动后大批多次子虚补水，流动后可适合补充糖、维生素和有机盐以解除倦怠，避免喝果糖饮料。
三、流动与饮食牵制相皋牢
纯挚流动磨炼其实不克不及无效低沉血尿酸，但与饮食保健笼络起来则会显然飞腾血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓疾病的状态停留的作用。
在痛风病人的饮食保健上，定然要防范进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是踊跃戒酒。
四、痛风发生终止锻炼
对付处在急性期痛风孕育发生的患者而言，顶着病痛进行锻炼，不仅会飞扬运动的成就，增长受感冒险。更贫苦的是，流动时期对于患处的反复刺激也会加重并发的炎症，从而导致病程加长 。流动应以对关节无负重或较小负重的床上活动为主。
归正，痛风患者应养成良好的饮食风气和康健保留方式，决议适宜的运动方法。流动的同时配合良好的饮食习俗才能助于疾病的状态的恢复。
