我是因为怀孕生二胎后失眠的，失眠以后我总是感觉自己心理承受力不强，心灵脆弱，遇事考虑的太多，太细，自我加压，遇到超常情况，更加思前想后，顾虑重重，导致失眠很难康复。
另外遗传基因也是一方面，我的父亲一直睡眠不太好，易醒，浅睡，好静，我在失眠以前也有点类似，后来因为单位的一些重大严重违纪事情，必须要我牵头办理，为此纠结担心，想方设法不把自己牵扯进去，有一年多都处于这种状态，好折磨人，本来孕妇就容易情绪不好，那个过程直接导致我失眠，怀孕后婆婆来照顾我，加上二人有点矛盾，心理想不开，生了孩子有产后抑郁症的倾向，所以失眠一直没好。
尤其男友也就是现在老公是个木疙瘩，对这种家庭的婆媳关系不怎么擅长处理，总之怀了二胎到宝宝期间各种焦虑，焦虑发作又把老公喊起来，让他给我按摩一下已经发木了的腿，不知怎么的不受控制的就开始发脾气，老公一句话没说对，我就开始哭，冲他嚷嚷，甚至用拳头打他，想想我怎么会变成这样了呢？不讲理、胡搅蛮缠，动不动就大哭，婆婆总觉得我矫情，我想不通我和她的缘分怎么那么差，很难相处。
目前已经过去8年了，但是对药物已经产生了依赖性，身体依赖和心理依赖都有，可是就没有顽强的意志力停药，后来看了大当家失眠案例后，每天运动要找自己很喜欢的运动，不开心的运动就不要去弄了，晚上能不能运动，我感觉因人而异，我晚上做完打卡功课也能睡着，主要是我练着觉得很爽，练了心情很好所以能睡着，现在的女性真的不容易，又要照顾婆婆感受，又要照顾孩子又要照顾孩子的父亲，如果再不学会自我调节，很容易压抑成抑郁症。
因果道理，说明存在是有原因的。你平时想的多，思虑过多，就会影响脾胃的，睡觉前思维还在狂奔就容易失眠。晚上没休息好，白天少内耗点，有时间就静静的闭目养神下，也是休息。晚上睡不着就要尽量把自己拉回来，不要跟随念头起舞，另外对于睡眠本身要顺其自然，对于睡眠本身只有顺其自然，。
关键是心态上要放下，平时不想那么多，尤其睡觉前不胡思乱想，这样睡眠质量就会好一些。另外也注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。
